『ゆっくり動けば体が若返る！ワダイビクスCDブック』表紙
高齢社会を迎え、お年寄りの健康問題は、いまや胸突き八丁の状態となっています。平均寿命は世界でトップクラスながら、寝たきりや要介護状態で過ごすお年寄りの数は世界平均のはるかに上。それに伴う医療費はますますふえ続けています。
そんななか、救世主とも呼ぶべきエクササイズが注目を浴びています。和歌山大学(和大)で考案され、全国で3万人もが実践中と話題になっている「ワダイビクス」です。このエクササイズのキーワードは「ゆっくり」。加齢とともに衰えやすい白筋は、ゆっくり動くからこそ鍛えられることが、最新の研究で実証されているのです。
本書では、ワダイビクスを構成する「ストレッチ」「ゆっくり筋トレ」「ゆっくりステップ運動」のやり方を写真でわかりやすく解説。体を動かすテンポがわかる音楽CDと、切り取って使える歌詞カードが付録となっています。
【本書の構成】
第1章 ゆっくり動けば体が変わる！
第2章 実践！ワダイビクスのすべて
第3章 ワダイビクスの全データを公開
第4章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記
【本書の概要】
書名 ：ゆっくり動けば体が若返る！ワダイビクスCDブック
～全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング～
著者 ：本山 貢
体裁 ：A5判・並製・148ページ
価格 ：1,620円(税込)
発行日：2016年6月15日
発行所：株式会社マキノ出版
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：03-3815-2981(営業部)
【著者略歴】
本山 貢(もとやま・みつぎ)
1962年、岡山県生まれ。福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、96年4月に国立大学(現・国立大学法人)和歌山大学教育学部に講師として赴任。97年、助教授。98年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士(体育学)を取得。2002年4月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、「介護予防に役立つトレーニング」に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる。
