「横向き寝」が引き起こす換気量低下と慢性的な身体の衰弱メカニズムについて、アパレル3D立体パターンの設計技術を持つトラタニが解説レポートを発表しました。
横向き寝に潜む健康リスク
多くの女性が無意識に行っている横向き寝には、健康維持の観点から見過ごせないリスクが隠されています。トラタニは、人体構造と呼吸力学の知見をもとに、この就寝スタイルが一晩かけて身体をじわじわと衰弱させるメカニズムを明らかにしました。
仰向けで息が苦しくなる原因
寝つく際に横向きになるのは、平面寝具で仰向けになると胸郭が沈み込み、息苦しさを感じるためです。無意識のうちに身体が逃げの姿勢をとっています。しかし、横向き寝では片側の肺が全体重で押し潰され、空気を吸い込む可動域が物理的に半減してしまいます。
夜間の弱呼吸が招く不調
寝ている間は自身の姿勢を把握できず、潰された肺の苦しさから不安定な姿勢を繰り返すことになります。この間、呼吸は一晩中浅く弱く制限され、全身への酸素供給が不足します。これが細胞の修復やエネルギー代謝を停滞させ、朝の強い倦怠感や肩の凝り、日中の冷えといった原因不明の衰弱状態を招く引き金となります。
呼吸を整える環境の重要性
トラタニでは、横向き寝に頼るのではなく、仰向けでも胸郭を圧迫せず肋骨がのびのびと動く姿勢環境の重要性を提示しています。睡眠中の呼吸構造を整えることは、細胞や臓器、体内環境を守るための根本的なアプローチです。今後も同社は、無意識の睡眠習慣に潜む力学的リスクについて客観的な情報発信を続けてまいります。
会社情報
トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸環境という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断した研究を進めています。立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有しています。
著書：『すごい睡眠呼吸』（あさ出版）
