座ったままできるエクササイズ 肩こり解消 ウィング
2.両肘を肩の高さに、肘を90°に曲げてEの字にする
3.息を吐きながら背中を丸めて両肘をつける
4.吸いながら肩甲骨を寄せて手を元の位置に戻す。
5.これを10セット行う。
☆肩が上がらないように、耳と肩の距離をあけるのがポイント！
Loading...
アクセスランキング
NewJeansに共演者エール？ Ｍステ生出演「楽しかった」の感想に「何よりだ」の声
「ぼくらの就活」就活業界初のショートドラマシリーズを本日より公開！
渦中NewJeans「すき焼きが大好き」気丈に笑顔でトーク HANNIはサムズアップも
【11月30日生まれの著名人】満島ひかり、宮崎あおい、知念侑李、田口トモロヲら
柳井氏「ノーコメント」も中国内で物議 ウイグル綿花巡る発言
秋篠宮さま、59歳の誕生日 皇族数の確保策に「生身の人間なので」
【ソフトバンク】“令和最強“近藤健介、現状維持5.5億円「取りたい」イチロー以来２年連続MVPへ
【新潟】堀米悠斗主将「柔軟な判断で勝ち点を」Ｇ大阪との30日ホーム最終戦で自力残留決める
楽天トラベル「ご愛顧感謝デー」12月1～3日開催 5と0の付く日とどっちがお得を解説
【ヤクルト】原樹理が600万円減の2400万円 来季は「１軍でっていうところに尽きる」
米米CLUB元メンバー死去 石井竜也「眉間に皺なんて見たことないくらい、いつもニコニコ…」
フジ「ぽかぽか」で不適切発言が頻発、９月の高畑淳子に続き青学大・原晋監督も 局アナ謝罪対応
大谷翔平、5000万円相当の野球カード所有権返還を申し立て 元通訳の水原一平被告が無断購入
壇蜜「収入減ったなぁ」支えは夫とペットたち「ヘビ、キンカジュー、ナマズ、インコ、トカゲ…」
倖田來未が実名告白「エロかっこいい路線」に進ませた憧れの歌手「同じことしててもあかんなと」
22歳の大谷翔平、合コン出席も女子アナとの食事も否定、行ったことがあるのは…
ドリカム吉田美和の20歳下夫、突如番組のカラオケ企画に登場し騒然！「一緒に朝ご飯を食べた」
猪口邦子参院議員宅の火災 2人死亡 夫・孝さんと長女か
サバンナ高橋茂雄、タクシーで運転手による録音被害!? 妻がスマホで警告も…まさかのセリフ
「くだらねえな」堀江貴文氏、斎藤知事巡る疑惑報じるマスコミに怒り「視聴率稼ぎの姑息な手段」
クロちゃんを騙した「レイちゃま（小林レイミ）」の現在が別人すぎると話題に
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
二階堂ふみが結婚！？お相手が衝撃的過ぎてネット民「マジか・・・」
多部未華子（30）結婚の裏事情あまりにも恐ろしすぎると話題に！
“飛び降り配信”女子高生と交際のYouTuberピャスカルが大炎上「擁護できない」
前澤友作氏「全ての方向で法的措置を検討します」と警告
米米CLUB元メンバー死去 石井竜也「眉間に皺なんて見たことないくらい、いつもニコニコ…」
千鳥ノブ、突然の背中激痛で動けなくなり病院直行「診断名」明かす「３日ぐらい動けなかった」
「グラビア界の超新星」榎原依那がスケスケ悩殺Ｔシャツ姿公開「たまらん」「エロス」「血圧が」
元SPEED、新垣仁絵（４０）の現在が衝撃的すぎると話題に
Tips
おすすめ
NewJeansに共演者エール？ Ｍステ生出演「楽しかった」の感想に「何よりだ」の声
渦中NewJeans「すき焼きが大好き」気丈に笑顔でトーク HANNIはサムズアップも
「ぼくらの就活」就活業界初のショートドラマシリーズを本日より公開！
柳井氏「ノーコメント」も中国内で物議 ウイグル綿花巡る発言
【11月30日生まれの著名人】満島ひかり、宮崎あおい、知念侑李、田口トモロヲら
秋篠宮さま、59歳の誕生日 皇族数の確保策に「生身の人間なので」
【ソフトバンク】“令和最強“近藤健介、現状維持5.5億円「取りたい」イチロー以来２年連続MVPへ
【新潟】堀米悠斗主将「柔軟な判断で勝ち点を」Ｇ大阪との30日ホーム最終戦で自力残留決める
楽天トラベル「ご愛顧感謝デー」12月1～3日開催 5と0の付く日とどっちがお得を解説
【ヤクルト】原樹理が600万円減の2400万円 来季は「１軍でっていうところに尽きる」