こんにちは。
福本敦子です。
東京もすっかり寒くなってきましたね。
こないだまで半そでだったのにもうセーターを着てるなんて、早い！
あっという間に年明けになってしまいそうな雰囲気です。
私は寒い季節にセルフケアをするのが結構好きなのですが
（秋冬は時期より気持ちが内側に向くからセルフケアに向いている気がする）
この時期は“眠り”と“あたため”に注目しています。
夜お風呂に入ってから→寝るまで→寝てるとき→朝
この時間をトリートメントにできたらどんなにいいかなと考えて日々すごしています。
眠りに関して、最近のお気に入りは、DTW のコンフォータブルスリープ。
Processed with VSCO with c1 preset
快眠に導いてくれるフラワーエッセンスなのですが、
ベッドサイドに置いておき、ベッドに入る前に３～５滴、舌に垂らします。
（グリセリンが入っているため甘みがあります）
フラワーエッセンスが何？という方は私のブログを見てください。
そうするとスッと眠りにつけるだけでなく、いつもは見ない夢を見たりして
起きたときにかなりぐっすり寝ていた感覚というか、
“寝ているあいだに意識がお掃除された感”がとってもあるのです。
ちなみにブレンド内容はこんな感じです
トレンブリングポプラ：心配事や悪夢を減少させて、穏やかな睡眠へ導く
カモミール：熟睡を妨げる脳の過剰活動や心配を減少させる
ディル：精神疲労を緩和し安らかな眠りにつけるように助ける
マグワート：夢によって睡眠が妨害されるのを減少
セントジョーンズワート：恐怖感や精神的ストレスに関連した夢の妨害を減少
フラワーエッセンスは、ただ飲むだけ。これプレゼントなどにもよさそう。
悩みなどがあっても、朝起きたときにすっきりできているかどうか、
ってすごく自分の健康のバロメーターな気が、します。
アーユルヴェーダでは、休息＝睡眠と瞑想 と言われているそうです。
睡眠の質を上げることでただの眠りから トリートメント・スリープに変えてみたら、、、
こんなにご褒美なことないですよね。
ちなみに最近足の冷えとかも気になる時期なので、
寝るときにこちらを履いて寝ています。
これがまた気持ちいいんだな。かかと回りは婦人科系に通ずるツボがたくさんあるんだよと
友達に聞いたことがあるのですが大納得。
タイツを履いてるときにも履いてみたりしています。
足元があったかいとそれだけで幸福感が上がる気がします！
昔整体の先生に人生で自分に対してやってはいけないこと
寒い・お金が無い・お腹がすいている この３つはやらないでね～と言われているのを
かたくなに守っています。笑
みなさんの冬美容はどうですか？
それではまた！
https://pelulu.jpより
