1日3食から2食へ──医師が提言する「ムダなカロリーを摂らないための3つの食欲マネジメント」

現代人は、概して“カロリーの摂りすぎ”に陥っているそうです。「習慣だからと言ってなんとなく食事を摂るのはNG」「ムダを減らすには1日3食から2食へシフト」など、脳神経外科医・菅原道仁先生からのアドバイスを動画にまとめました。この“3つの食欲マネジメント”さえ押さえて、健康的な食習慣を獲得しましょう。