俳優のディーン・フジオカ（46）が28日放送のフジテレビ系「トークィーンズ」（水曜深夜0時15分）にゲスト出演。体形管理について語った。
俳優として役作りで体重を増減する中、厳しい食事管理を行っているという。日頃から自炊するとも話し、「自分が何を食べているのかわかるように。自炊すると全部管理できるので、食トレの時はマストですね」と話した。
“食トレ”とは「自分の体形を特定の形に持っていかないといけない時」という。「すごく体重を増やさないといけない、減らさないといけないとか。筋肉質、痩せ型とかは食事の管理でしか到達できないので、しっかりメニューとスケジュールを組んで、最低2カ月欲しいと伝えますね」とコメント。過去の出演作では「7kg脂肪を落として、筋肉を1kg増やした」とし、「体重でいうと6kg減だけど、体脂肪率で言うと9％」と明かすと、スタジオでは驚きの声が相次いだ。
食トレの内容は「白湯、ストレッチ、プロテインシェイク。おなかが減ったら葉物の野菜とか卵。とにかく胃を小さくしちゃえばこっちのもの。最初の2～3週間でこのプロセスをやるのが1番キツい」と語った。一方で、役作りで太るときには「甘いものと炭水化物と油。この三つですぐに」とコメントした。
ディーンは「ただただ自分が食べたいものを食べて日々幸せに生きていきたいんですけど」としつつ、痩せるメニューについて「鍋が一番いい。ゆずコショウつければなんでもおいしい。冷蔵庫に2缶入っていますね」と笑顔を見せた。
