【見せたくなる脚を作る】着膨れしないボディラインへ-Day6【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年12月月19日午前12時53分PST

今日は憧れのバンビ脚を作るエクササイズをご紹介。

冬になると生地の厚いボトムスやアウターで

ボディラインが隠れ、ついつい油断しがち。

でもアウターの下に忍ばせたそのぱつぱつ太もも、

実は隠せてないかも？

カフェや電車で椅子に座ったとき…

つぶれてだらしなくなった太もも、結構見られてます！

大敵・老廃物を溜めない脚を作るためにも、

代謝の上がる筋トレは必須！

どこから見てもほっそり綺麗な脚のライン作って

隠すよりも自信を持って見せれるおしゃれ脚になりましょ

【効果】

太もも痩せ

【手順】

１.足を肩幅以上に開いて立ち つま先を斜め45度外側に向ける

２.お尻を後ろに突き出しつつ 片方の足に体重を移動させ腰を落とす

左右交互に行う

1セット10回を2～3セット

【ポイント】

つま先の向きと同じ方向に膝を曲げる

膝がつま先より前に出ないように 上半身はまっすぐ 視線は前を向く

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください