【二の腕のたるみを流してすっきり】レイヤードが似合う体へ-Day24【FITNESS】

 

この投稿をInstagramで見る

 

COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年12月月5日午前1時53分PST

今日はたるんだ二の腕部分の血流UPする

エクササイズをご紹介。

皆さん普段腕を大きく動かすことありますか？

日常生活ではあまり動かさないから

二の腕のたるみってできちゃうんですよね。

今日紹介するのは腕を大きく振って血流をUPさせ

腕をすっきりさせるエクササイズ。

ピタッとしたタイトニットを着ても

シルエットを崩さない、自信の持てる

すっきり二の腕をゲットしちゃいましょ！

簡単に出来てハードル低めなので、

きつーい筋トレは躊躇しちゃうって人にも

おすすめです！

【効果】

二の腕痩せ

【手順】

１.背筋を伸ばして立ち 両腕を真上にまっすぐ上げ 手のひらをつける

２.円を描くように腕を下げていき 下でも両手のひらをつける

リズミカルに行う

1セット10回を2〜3セット

【ポイント】

肩からしっかり動かす 肘は曲がらないようにまっすぐ

肩甲骨をめいっぱい開いて閉じることを意識して

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください