【たくましい腕とおさらば！】レイヤードが似合う体へ-Day11【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年11月月6日午前1時20分PST

今日は腕全体をほっそりさせるエクササイズをご紹介。

脂肪で覆われた、たぷたぷの二の腕、

重ね着して隠し切れていると思ってません？！

ただでさえたぷたぷ太〜い腕に何枚も重ね着しちゃうと

太さ倍増！おしゃれとは程遠くなる一方です。

オーバーサイズに逃げたとしても、

実はシルエットで二の腕が太いのバレちゃってます！

何を着てもパッツパツ、たくましい…なんて印象の

二の腕にならないように、しっかり筋肉を刺激して

すっきり二の腕目指して動かしていきましょ！

【効果】

二の腕痩せ

【手順】

１.四つん這いになり 片腕ずつ曲げて肘を床につける

２.最初に曲げた腕から伸ばし そのあともう片方の腕も伸ばす

テンポよく行う

1セット10回を2〜3セット

【ポイント】

背中が丸まったりしないで 上半身はまっすぐのまま

お腹にも力を入れて 体幹を意識して行う

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください