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今日はきれいなウエストラインを作る
エクササイズをご紹介。
きれいにくびれたウエストライン、憧れますよね。
寒くなってきて体のラインが目立たない
服装になってきたからといっても、
くびれがあるのと無いのとでは
服の着こなしに大きな差が出ますし、
くびれてるだけでスタイルがよく見えたり
バストアップして見えたりと、いいことがたくさん！
寝る前にベッドの上で出来るこのエクササイズ。
1日の締めくくりにきれいなくびれ作り、しちゃいましょ！
【効果】
お腹痩せ
【手順】
１.うつ伏せになり つま先は寝かせ 両ひじは曲げ あごの下に手を置く
２.片側のひじとひざを近づけタッチする
左右交互に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
足と腕は床と平行に動かす なるべくお尻が浮かないように
脇腹が縮んでいることを意識して行う
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
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