お得なセール情報：
この投稿をInstagramで見る
今日は脇腹をスッキリさせるエクササイズをご紹介。
お腹は脂肪が溜まりやすい部分。
だけど、少し刺激を与えてあげるだけで
すぐにスッキリする部分でもあります。
今日紹介するのはお腹の横の筋肉「腹斜筋」を
伸ばす動作と縮める動作、どっちもできる万能エクササイズです。
お腹の横をしっかり動かして脂肪とおさらば！
スッキリとしたお腹周りゲットして
トレンドのダウンやワイドなシャツジャケット
を来ても着膨れしない、こなれボディになりましょ！
【効果】
お腹痩せ・体幹強化
【手順】
１.足を腰幅に開いて立ち 両腕をまっすぐ真横に伸ばす
２.上体を真横に倒し 倒している方と逆の足の裏をタッチする
反対も同様に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
上体が前に傾いたり後ろに傾いたりしないように
ぐらつかないように体の軸をしっかり保つ
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
週刊文春側も声明を発表、松本人志の声明受け
松本人志が声明を発表 文芸春秋などに損害賠償求め訴訟、数カ月間の交渉の末に終結へ
ガスワンのCMに出演中の女性、長澤まさみに似て可愛いと話題に
吉本興業が松本人志めぐる声明を発表
【東京23区ごみ有料化】いつから？いくらかかる？費用を抑える方法
広田レオナ、白内障など新たに目の病気も判明「手術が増えちゃった」21年６月には肺がんの手術
ABCテレビ、松本人志の「探偵！ナイトスクープ」出演に「何も決まっていることはありません」
「米国の会社なので違法ではない」 逮捕の「FC2」創業者が供述
星野真里「２週間に１回くらい」ドラマ撮影時の差し入れ文化に言及「舞台だとお弁当を差し入れ」
「縁を大切に」 鳥取知事とJAL鳥取社長 「鳥取」つながりで初対談
大谷翔平の「盗塁」巡り訴訟、ドジャースなどが訴えられる 50、51個目の盗塁が対象
父が再婚の丸山隆平（36）現在の家族関係がとんでもないことになっていたと話題に
元国民的美少女タレント、顔面大火傷 ファン心配「これはひどい」「キレイなお顔が、、、」
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
サンド伊達みきお、新幹線でまさかの“隣同士”に「誰かに見つかったら…」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
たぬかな、「あのチビやろ？」迷惑系黒人YouTuberへの苦言が物議
田代まさし氏、志村けんさんに「挨拶がねえ」と怒った“超大物”の実名を告白「同じクラブで…」
3時のヒロイン福田麻貴（３２）は元アイドルだった！昔の姿がかわいいとヲタク歓喜
河野太郎氏「私が外国出身であるとか…」誹謗中傷アカウントへの開示命令発令を報告
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
「愛が生まれた日」藤谷美和子（56）の現在がヤバい！？徘徊生活を送っていた過去も明らかに。
二階堂ふみが結婚！？お相手が衝撃的過ぎてネット民「マジか・・・」
ガーシー、橋本環奈と片寄涼太を暴露するも片寄の好感度が上がったワケ
四千頭身、テレビから消えた理由を明かすも批判殺到「人のせいにするな」
吉田沙保里、大久保嘉人との不倫疑惑を一蹴するも冷ややかな声
猫の『ヘッドプレッシング』って何？危険な８つの兆候と対策を解説！
たぬかな、「あのチビやろ？」迷惑系黒人YouTuberへの苦言が物議
クロちゃんを騙した「レイちゃま（小林レイミ）」の現在が別人すぎると話題に
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
週刊文春側も声明を発表、松本人志の声明受け
松本人志が声明を発表 文芸春秋などに損害賠償求め訴訟、数カ月間の交渉の末に終結へ
吉本興業が松本人志めぐる声明を発表
ABCテレビ、松本人志の「探偵！ナイトスクープ」出演に「何も決まっていることはありません」
広田レオナ、白内障など新たに目の病気も判明「手術が増えちゃった」21年６月には肺がんの手術
【東京23区ごみ有料化】いつから？いくらかかる？費用を抑える方法
「米国の会社なので違法ではない」 逮捕の「FC2」創業者が供述
星野真里「２週間に１回くらい」ドラマ撮影時の差し入れ文化に言及「舞台だとお弁当を差し入れ」
【中日】「メジャー挑戦」ドラ５北照・高橋幸佑「長く活躍」ソフトバンク和田手本に夜食でバナナ
「縁を大切に」 鳥取知事とJAL鳥取社長 「鳥取」つながりで初対談
Copyright 2024
©KINGSOFT JAPAN INC. ALL RIGHTS RESERVED.
