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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿

今日は腕全体を動かせるエクササイズをご紹介。
肩周りや二の腕に余計な脂肪がついていると
どんな服を着てもたくましい印象に…
食事制限をしても痩せにくいのが二の腕。
手っ取り早く二の腕をスッキリさせるには
とにかく動かすに限ります!
人目につきやすく、見た目の印象を左右する二の腕。
しっかり動かしてあげて、
華奢で女性らしい印象つくりあげましょ

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.足を肩幅に開き 両腕の力を抜き 下にぶら下げ 前傾姿勢になる
2.両ひじを背中に寄せるように両手を横に広げる

ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット

【ポイント】
上半身は力まないようにリラックスする
腕を上げたときに肩甲骨を寄せるようにすると◎

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元 : カバーガールTV
記事名:「 【二の腕痩せで華奢見せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day12【FITNESS】