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【二の腕痩せで華奢見せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day12【FITNESS】



 












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今日は腕全体を動かせるエクササイズをご紹介。

肩周りや二の腕に余計な脂肪がついていると

どんな服を着てもたくましい印象に…

食事制限をしても痩せにくいのが二の腕。

手っ取り早く二の腕をスッキリさせるには

とにかく動かすに限ります！

人目につきやすく、見た目の印象を左右する二の腕。

しっかり動かしてあげて、

華奢で女性らしい印象つくりあげましょ


【効果】

二の腕痩せ


【手順】

１.足を肩幅に開き 両腕の力を抜き 下にぶら下げ 前傾姿勢になる

２.両ひじを背中に寄せるように両手を横に広げる


ゆっくり行う

1セット10回を2〜3セット


【ポイント】

上半身は力まないようにリラックスする

腕を上げたときに肩甲骨を寄せるようにすると◎


【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください


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