【お腹のたぷたぷ速攻排除！】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day2【FITNESS】

 

この投稿をInstagramで見る

 

COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 8月月20日午前2時31分PDT

今日はお腹全体に刺激を与える

エクササイズをご紹介。

夏に向けてせっかくダイエットしたのに、

お盆休みに実家でダラダラ暴飲暴食しちゃって、

お腹のたぷたぷ大復活！になってる人いませんか！？

「まあ秋になって露出も減るし別にいいか〜。」

…なんてその脂肪を放っておくと、

どんどん落ちにくくなってしまいます。

ついた脂肪は落ちにくくなる前にすぐ落とすのが吉！

秋服を可愛く着こなす為にも、

足を上げて行うことによりお腹全体を鍛えることができる

エクササイズで、早急にお腹のたぷたぷ排除しちゃいましょ！

【効果】

お腹痩せ・太もも痩せ

【手順】

１.両足でバランスボールを挟み 天井に向かってまっすぐ足を上げる

２.両手を真上にまっすぐ上げて お腹に力を入れ 上半身を上げ下げする反動を使わずに行う

1セット15回を2〜3セット

【ポイント】

腕は動かさず 腹筋の力で手をボールに近づけタッチする

足を床に近づけ角度を低くするとより強度UP

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください