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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿

今日はお腹全体に刺激を与える
エクササイズをご紹介。
夏に向けてせっかくダイエットしたのに、
お盆休みに実家でダラダラ暴飲暴食しちゃって、
お腹のたぷたぷ大復活!になってる人いませんか!?
「まあ秋になって露出も減るし別にいいか〜。」
…なんてその脂肪を放っておくと、
どんどん落ちにくくなってしまいます。
ついた脂肪は落ちにくくなる前にすぐ落とすのが吉!
秋服を可愛く着こなす為にも、
足を上げて行うことによりお腹全体を鍛えることができる
エクササイズで、早急にお腹のたぷたぷ排除しちゃいましょ!

【効果】
お腹痩せ・太もも痩せ

【手順】
1.両足でバランスボールを挟み 天井に向かってまっすぐ足を上げる
2.両手を真上にまっすぐ上げて お腹に力を入れ 上半身を上げ下げする反動を使わずに行う

1セット15回を2〜3セット

【ポイント】
腕は動かさず 腹筋の力で手をボールに近づけタッチする
足を床に近づけ角度を低くするとより強度UP

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

情報提供元 : カバーガールTV
記事名:「 【お腹のたぷたぷ速攻排除!】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day2【FITNESS】