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【たるみ無くしてすっきり二の腕に】夏のファッションはまず身体から-Day12【FITNESS】



 












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今日は普段使わない二の腕の筋肉に刺激を与える

エクササイズをご紹介。

夏！肌見せ真っ盛りな時期ですが…

オフショルのゴムに二の腕のたぷたぷお肉、

のっかったりしてませんか？

二の腕はむくみやすく冷えやすく

セルライトが溜まりやすい部分…

二の腕のたぷたぷしている部分の筋肉は

日常生活であまり使われないからたるみやすいんです。

この筋肉を意識的に動かしてあげるだけで

二の腕はすぐにすっきり！

簡単にできちゃうのでスキマ時間に

二の腕痩せ叶えちゃいましょ


【効果】

二の腕痩せ


【手順】

１.後ろで両手を組み 肩甲骨をグッと寄せて姿勢を正す

２.息を吐きながら両腕を上に上げる


ゆっくり行う

1セット10回を2〜3セット


【ポイント】

腕はできるだけ高い位置まで上げる

上体は前後に傾いたりせず まっすぐのまま行う


【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください


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