【華奢見せ叶う二の腕痩せ】夏のファッションはまず身体から-Day11【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 7月月16日午前4時16分PDT

今日は伸ばすだけで二の腕痩せに効く

エクササイズをご紹介。

二の腕隠しの華奢見えトップスも可愛いけど

本当は気にせず夏のおしゃれを楽しみたい…そんなあなた必見です！

体重はそんなに重くないのに、二の腕にお肉があるだけで

全体的に太った印象になってしまいますよね。

そんな女の子にとっての大敵・二の腕のたぷたぷ。

原因となる腕の外側の筋肉「上腕三頭筋」

実は伸ばすだけでお肉に効くんです！

太ーい二の腕を撃退して

本当の「華奢見え」目指しちゃいましょ！

【効果】

二の腕痩せ

【手順】

１.あぐらで座り 両手首を頭の上でクロスさせ手のひらを合わせる

２.息を吐きながら腕を上に伸ばしていく

３.息を吐ききったら 吸いながら腕を緩める

ゆっくり行う

1セット5回を2〜3セット

【ポイント】

腕は耳の横 まっすぐ真上に伸ばす

肩が上がったりしないように 力は抜いてリラックス

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください