【脱！老け見えボディ】夏のファッションはまず身体から-Day8【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 7月月9日午前2時19分PDT

今日は背中周りのお肉に直接効く

エクササイズをご紹介。

なんだか最近、手持ちの服が似合わない…

前よりも少し老けて見られる…

なんてお悩みの方はいませんか？

それ、背中の贅肉が原因かもしれません！

背中には大きい筋肉が2つあります。

この2つが衰えちゃうと全身の代謝が下がるうえ

たぷたぷの脂肪がどんどん溜まっていきます。

背中のお肉が増えるとウエストラインにまで影響が！

老け見えボディじゃ、年相応のファッションスタイルも

似合わなくなっちゃいます！

背中全体をスッキリさせて、若見えボディをゲットしましょう！

【効果】

背中痩せ・姿勢改善

【手順】

１.うつ伏せになり 両手を耳の横に添えて つま先を床につける

２.背中とお尻の筋肉を使い 上体を反らす

３.上体を反らせたまま体を左右にひねる

左右交互に行う

1セット15回を2〜3セット

【ポイント】

腕の反動を使って上体をひねらないように

しっかり背筋に力を入れて体をひねる

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください