【二の腕痩せに効果抜群】春夏もおしゃれを楽しむために-Day12【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 5月月23日午前2時36分PDT

今日はなかなか痩せにくい二の腕のお肉に

ピンポイントで効くエクササイズをご紹介。

この夏続々と店頭に並んでいるワンショルダーのトップスたち。

トレンドは取り入れたいけど、二の腕のたぷたぷが気になって手が出せない…

なんて人も多いのでは？

実は二の腕は太りやすいけど引き締めやすい部位でもあるんです！

たぷたぷの原因は腕の外側の筋肉「上腕三頭筋」！

普段あまり使われないこの筋肉をしっかり動かせば

すっきり細ーい二の腕が手に入ります！

トレンドアイテムもスラッと二の腕もゲットして、この夏を楽しみましょ！

【効果】

二の腕引き締め

【手順】

1.両手でチューブの端を持ち 片足でチューブを踏み 前に出す

2.前傾姿勢になり肘が90度になるように曲げ

チューブをピンと張る

3.肘の位置が変わらないように腕を後方に曲げ伸ばしする

1セット10回を2〜3セット

【ポイント】

腕を伸ばすときに息を吐き 曲げるときに息を吸う

腕はしっかり伸ばしきる

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください