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春夏は絶対取り入れたいアイテム！着るだけで「いい女」度が増し増しな
肩や背中の肌見せトップス。
今年はワンショルダーアイテムも流行り、まさにヘルシー肌見せ全盛期。
でもその背中、普段は見えないからってついつい油断してたりしませんか？
今日は華奢な後ろ姿が手に入るエクササイズをご紹介。
背中がたるむと後ろ姿が老けてだらしなくみえますよね。
背中に無駄なお肉がついているとくびれも埋もれちゃうんです。
背中を鍛えれば自然と全身も引き締まっていきます。
みんなで後ろ姿美人目指しましょう！
【効果】
背中の疲労回復・背中、ウエスト、太もも、お尻引き締め
【手順】
１両手を広げ手首の真下に足首がくるように足を広げる
２膝を伸ばしたまま両手を床につける
３息を吸いながら左手を床から離し 吐きながら天井方向に伸ばす
左右交互に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
お腹にもしっかり力を入れてぐらつかないようにする
膝が曲がってしまう場合は足幅をもう少し広げましょう
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
