【ながらで作る美脚】春夏もおしゃれを楽しむために-Day6【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年 5月月9日午前2時09分PDT

夏服が店先に並び、スイムウェアの販売も続々と始まっていますね。

スイムウェアを着る時に気をつけたいのが露出度大の下半身！

むくみやセルライトさんを一掃して

夏本番迎えるには今の時期からのエクササイズが肝心！

今日はテレビを見ながらでもできる

簡単脚痩せエクササイズをご紹介します。

下半身太りにも原因は様々…

筋肉太りだったりむくみだったりセルライトだったり…

今日紹介するエクササイズは

下半身の筋肉をほぐし血流やリンパの流れをよくして

老廃物を流しやすくする効果があります。

ながらエクササイズでむくみしらずの足を作りましょう！

【効果】

むくみ改善・脚痩せ・ヒップアップ

【手順】

1.うつぶせになり頬杖をつくように肘を床につけ手に顎を乗せる

2.かかとでお尻を叩くように左右の足を交互に曲げていく

リズミカルに

1セット30回を2〜3セット

【ポイント】

かかとがお尻につかない場合は反動をつけてもOK

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください