入浴剤を使うメリット
入浴にはもともと温熱作用・水圧作用・浮力作用があり、以下のような効果が得られます。
- 体が芯から温まる
- 血液やリンパの流れを促す
- 発汗
- 重力から解放され、体の緊張がほぐれる
これにより、美肌づくりやダイエットがサポートされたり、疲労回復やリラックスにつながったりするのです。ただお風呂に入るだけでも、美容や健康に良い影響がありますが、入浴剤を使うと＋αのメリットが得られます。
入浴剤に期待できる効果
入浴剤にはさまざまなタイプがあり、期待できる効果は異なります。
体を温めるタイプ
入浴の温熱作用を高め、体を芯からポカポカに。
スキンケアタイプ
うるおい保持成分配合。お肌をふっくら整える。あせもやあかぎれなどの肌トラブル予防ができる薬用タイプもあり。
炭酸ガス配合タイプ
血液の流れを促す効果が高い。疲れたときにおすすめ。
香りや色つきタイプ
好みの色、香りのお風呂が楽しめる。特に香りはダイレクトに脳に働きかけてるので、リラックス効果が高い。
清涼タイプ
清涼成分を配合し、クール感を演出。暑い夏にむく。
冬は寒さで体も心も緊張しがち。温めるタイプ、炭酸ガス配合タイプ、香り＆色つきタイプで心身をリラックスさせましょう。また、肌の乾燥がすすみやすい季節なので、スキンケアタイプを選ぶのもおすすめです。
お風呂にまつわるQ＆A
入浴剤とお風呂にまつわる疑問を解消しておきましょう。
入浴剤は毎日使っていい？
基本的に毎日使ってもOKです。ただし、硫黄系、塩分やオイル配合、白濁系などの入浴剤は給湯器や浴槽に悪影響になる場合があります。
気になる場合は、使用を控えるか、早めにお湯を抜いて掃除しましょう。なお、使用の可否は、給湯器などの取扱説明書を必ず確認してください。また、メーカーに問い合わせるのも良いでしょう。
疲労がたまったときの入浴法は？
10分の全身浴がおすすめです。一度に10分でなくても途中でシャンプーしたり、体を洗ったりして、2～3回にわけて湯船に浸かってもかまいません。
入浴の注意点は？
特に気をつけたいポイントをおさえておきましょう。
水分補給
10分の全身浴をすると、発汗が促されます。入浴前後に水分を補給しましょう。
食後は避ける
食後は胃腸に血液が集中します。入浴で全身の血液の流れを良くすると、消化不良などを引き起こしかねません。
体調がすぐれない日は入浴しない
なんらかの不調がある場合は、無理して湯船に浸かるのはやめましょう。シャワーをさっと浴びたり、体をホットタオルで拭いたりして清潔に整えたら、早めの就寝を心がけて。
おすすめ入浴剤はコレ
悩みに効かせたいなら薬用タイプ
疲労がたまっている、乾燥で肌がガサガサ…など具体的な悩みがあるなら、薬用タイプがおすすめです。悩みにマッチする効能がある商品を選びましょう。
BARTH ［薬用］中性重炭酸入浴剤
30錠 2,750円（税込）／90錠 6,600円（税込）
【効能】疲労回復、肩こり、腰痛、冷え症、神経痛、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、しっしんなど
楽天市場総合ランキング1位獲得の実績がある実力派入浴剤。お湯がまろやかになる・体があたたまるのが早い・疲れがとれる・肌がうるぷるになるなど、口コミで高評価を得ています。
華密恋 薬用入浴剤
400mL 2,420円（税込）
【効能】冷え症、あせも、荒れ性、にきび、しっしん、肩のこり、腰痛、疲労回復、痔、うちみ、しもやけ、ひび、あかぎれなど
自社農園にて有機肥料で栽培したカモミールが原料。配合成分は有効成分のカミツレエキスのみで、独自の非加熱製法で抽出されています。
カミツレエキスを保湿成分として配合した基礎化粧品も多々ある通り、お肌のうるおいを守りながら冷えや疲れをリセットしてくれる入浴剤です。
香りを楽しむ＆心をほぐす
人間関係、仕事のトラブル、どんより曇り空、寒さなど、心をこわばらせる要素はたくさんあります。そんなときは、癒やしの香りで心をリラックスさせましょう。
アユーラ メディテーションバスt
300mL 2,200円（税込）
肌・心・からだのゆらぎに着目した商品を展開するアユーラ。1995年のブランド誕生時から販売されているメディテーションバスは、厳選ハーブを配合した穏やかな香りが魅力です。疲れた心を安らげ、1日の終わりにホッと一息つきたいときにぴったりです。
スキンケアに着目した「ナイトリートバス（300mL 2,750円・税込）」もあります。こちらも、アロマティックな香りが楽しめますよ。
原光化学工業 マザータッチ
1000ml 1,410円（税込）※参考価格
食品もしくは食品に準ずるものだけで作られており、飲んでも安全とされる洗濯用ハーブ入ミネラル水です。洗濯用ではありますが、入浴剤や消臭抗菌液、食器洗い、スキンケア、シャンプーなど、使い方は自由自在なのが魅力。
天然ヒバエキス配合なので、付属キャップで5杯程度をお風呂に混ぜると森林浴気分のバスタイムが楽しめます。
保湿効果が期待できるバスソルト
ミネラルを豊富に含むバスソルト（天然塩）は保湿効果が高く、入浴後はしっとり肌に。また、温熱効果も期待できるので、冬のひんやりした体におすすめです。
生活の木 死海の塩マグネシウム
180g 880円（税込）／1kg 2,750円（税込）
イスラエルの死海から採取された天然の塩。お気に入りの精油と混ぜれば、アロマバスも楽しめます。
Cure バスタイム
20g 275円（税込）／500g 4,180円（税込）
発汗力にすぐれたヒマラヤ産岩塩「ルビーソルト」です。入浴後は、体はポカポカ＆しっとりなめらかな肌に整います。
ベーシックな無香料タイプのほか、フルーティローズの香り、フレッシュオレンジの香りもあるので、好みにあわせてチョイスしましょう。
冬のバスタイムを楽しもう
冬はあたたかいお風呂が恋しい季節。お気に入りの入浴剤があれば、楽しいバスタイムになりますよ。
お風呂で心身ともにほっこりしたら、早めに布団に入って翌日に備えましょう。疲れが取れて、冬の寒さに負けずに元気に過ごせるはずです。
大谷翔平・野球ニュース