体の部分でも特に太ももやお尻周辺にできやすくなっているセルライトです。
ボコボコとした見た目になってしまうセルライトは、一度できてしまうとなかなかなくなってくれないということもあり、できてしまったセルライトに悩まされている女性の方というのはたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
寒くなってくるこれからの冬の季節は厚着することが多く、脚の露出も少なくなるので気になることは少ないかもしれませんが、肌の露出が増えてくる夏の時期になると、冬の間には気にならなかったできてしまったセルライトが一気に気になるようになってきます。
太ももや腕、お尻周辺などにできてしまったセルライトは、ダイエットや運動を一生懸命していたとしてもなかなか消えてはくれません。
これからの冬の季節は脂肪が溜まりやすく、冬の時期に溜まってしまった脂肪をそのまま放っておくと、新たなセルライトをつくってしまう原因となってしまいます。
ボコボコとしたセルライトを予防しながら、セルライトが目立たない美脚を目指していくために、できてしまったセルライトを除去するための知っておきたいこととは一体どういったことがあるのか、ご紹介します！
嫌なセルライトができてしまう原因
体重増加・肥満
セルライトができてしまう原因は、体重増加・肥満が大きく関係しています。
セルライトができやすい下半身は脂肪がすぐについてしまう部分となっているので、体重が増えたり運動を怠っていることで、ついてしまった皮下脂肪がセルライトの原因となってしまいます。
冷え性
体が冷えて血行がどんどんと悪くなってしまうことで、基礎代謝が悪くなり、体に脂肪がつきやすくなってしまいます。
特にセルライトができやすい下半身は冷え性になりやすく、老廃物が溜まりやすくなっているのでセルライトを作ってしまう原因となります。
タバコ
タバコに含まれているニコチンは、体内に入ると血管を縮ませて血液の流れやリンパの流れを悪くしてしまいます。
タバコを吸うとセルライトを作る大きな原因である冷え性に繋がってしまうので、要注意です。
ストレス・睡眠不足
仕事などでストレスが溜まっていたり、毎日睡眠不足だという生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩してしまいます。
自律神経のバランスが崩れると血管を収縮して血行を悪くしたり、老廃物がうまく排出されなかったりという現象を引き起こしてしまい、セルライトを新たに作ってしまう原因となってしまいます。
運動不足
毎日なかなか運動をしている時間がないといった方がほとんどだと思いますが、運動をまったくせずに体が運動不足になってしまうと、筋肉が衰え、代謝も悪くなってしまいます。
運動不足になると脂肪はどんどん溜まっていくので、新しいセルライトもできやすくなってしまいます。
セルライトを潰すのはNG？
できてしまったセルライトを消そうと思いっきり力強くマッサージをしてしまうと、潰されて分裂した脂肪が分裂してしまった脂肪を守ろうと働きかけるため、また新たなセルライトを作り出してしまう可能性があります。
セルライトをつくらないために続けたいこと
運動
セルライトをつくらないようにしていくために一番大事なことは、脂肪を蓄えないということです。
運動不足や偏った食生活をして体重増加、脂肪がたくさん蓄えられてしまうと、次々とセルライトを新しく作ってしまう原因となってしまいます。
ウォーキングやジョギングなどといった有酸素運動は、セルライトの元となってしまう皮下脂肪を燃焼する働きがあるので、毎日続けていけるくらいの運動量を設定し、運動不足を避けるようにすることが大切です。
体を温める
太ってしまうのと同様にセルライトができる大きな原因となっている冷え性です。体が冷えてしまうと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されなくなることから、新しいセルライトを作ってしまいます。
冷たいものばかり食べてしまうことを避けながら、しっかりと体を温めていくことで基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼、セルライトを解消することができます。
リンパマッサージ
セルライトを潰していくのではなくて、体の中に溜まった老廃物をしっかりと外に流していくことをイメージしながら、こまめにリンパマッサージを行うことで、新しくできてしまうセルライトを予防することができます。
セルライトをなくして誰もが羨ましがる美脚に
いかがでしたでしょうか？太ももやお尻周辺、腕などといった体のいろいろな箇所にできてしまう厄介なセルライトです。
脂肪を溜め込むことで簡単にできるセルライトは、ボコボコとした見た目がとても目立ってしまい、一所懸命毎日運動をしながらダイエットをしていたとしても、一度できてしまったセルライトはなかなか消えてはくれません。
夏に向けて美脚を目指したい！と頑張っていても、脚にセルライトができてしまうと、自分が思っている理想の美脚からはどんどん遠ざかってしまいますよね。
できてしまったセルライトを除去するのも大切ですが、新しいセルライトを作らないようにしていくこともとても重要な事となっています。
冬の時期に溜まった脂肪をそのままにしておくと、体のいろんな箇所にセルライトを新たに作ってしまう原因となる可能性があるので、毎日しっかりとケアしながらセルライトを予防・撃退してみてくださいね！
