無理なくダイエットができる食事管理アプリ2選

健康診断で「油っこいものは控えましょう」とアドバイスされても、どの程度自重するべきかは判断が難しいもの。そこで、料理を機械的に記録していくアプリを活用してダイエットに励みましょう。無理なくダイエットできたり、カレンダー表示で変化がわかりやすかったりと、ダイエットに役立つ食事管理アプリを紹介します。
食事管理アプリで栄養士のアドバイス
ダイエットで体調を崩してしまわないか心配な人にオススメの食事管理アプリが「あすけん」です。管理栄養士のアドバイスを確認できるので、健康的にダイエットできます。バーコードから料理を登録できるのも便利です。
料理の写真を撮影すれば、おおよそのカロリーを算出してくれる機能を搭載。画像内に複数のメニューが写っていても大丈夫です。コンビニなどの商品は、バーコードを撮影するだけでカロリーを登録できる設計。当然、栄養素などのデータも正確に登録できます。
基本的には、無理のないダイエットペースをアプリ側が提案。過激なダイエットによる事故を防ぎます。また「ヘルスケア」などの運動アプリと連携可能。運動量などの記録も、あすけん内で閲覧できます。無料会員の場合は、アドバイスは1日1回。月480円からの有料会員になると、毎食ごとのアドバイスになります。
食事管理アプリに体重と体脂肪を記録
食事管理アプリ「ハミング」は体重と体脂肪を記録し、その変化をカレンダーで見られるのが特徴です。食事内容は写真で登録でき、生理やお通じなどの記録も可能。スケジュール帳のように使えます。
毎日行うのは体重と体脂肪を記録するだけ。これならメンドウがらず続けられそうです。お通じ・生理・各種運動履歴などを、スタンプで簡単に記録。総合的な体調管理アプリとしても使えます。
「ノート」には料理写真のほか、メモ類を残しておける設計。体重が増えた要因も、一目瞭然です。体重・体脂肪・筋肉量の推移をグラフ化。TOP画面のカレンダーにも体重の推移が表示されるので、スケジュール帳を見る感覚で過去の体重を振り返れます。(文/中谷仁)
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