プロトレーナーとアプリで自宅でワークアウト

「Nike Training Club」はナイキが提供するフィットネスアプリです。筋力トレーニング、ヨガ、エクササイズなど豊富なワークアウトがあり、プロのトレーナーの映像を見ながらマネすればOK。どれも室内でできるものばかりなので、インドア派にオススメです。また「Daily Yoga」は、ヨガレッスンが受けられるアプリです。
ワークアウトアプリがメニュー提案
「Nike Training Club」はワークアウトを選べば、動画がスタートする設計。あとは動きをマネして体を動かすだけと操作は簡単です。テレワークのリフレッシュに最適でしょう。
筋力増加の「クランチ」、持久力アップの「キックヒット」など、自重だけでも鍛えられる器具不要のメニューも豊富に揃っています。ボトルなどの器具を使ったメニューもあります。
年齢や体重などに応じて、オススメのメニューの提案機能も搭載。プログラムに従ってワークアウトをこなしていけば、いつの間にか運動が習慣化しているかもしれません。
ワークアウトアプリでヨガレッスン
「Daily Yoga」は、ヨガレッスンが受けられるアプリです。レッスン動画は、初心者向けから上級者向けまで用意されており、自分に合ったものを選べばOK。ハードな運動が苦手な人は、朝ヨガをルーティーンにすることから始めてみましょう。
初心者、中級者、上級者とレベル別にレッスンは選択が可能です。また、時間や減量、体の部位など、自分に合ったカテゴリーを選べます。動画はすべて日本語での解説付き。初めてでも本格的なヨガが学べます。
カレンダーには選択したレッスンが記録される仕組み。まずは初心者向けの7メニューを振り返りながらこなしていくとよいでしょう。
検索時に「無料」を選択すれば無料のレッスンだけを探すことが可能。なお、有料会員は月額2,249円と年間26,499円の2種類があり、メニューが増えます。
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