梅雨の時期、身体に不調を感じる人が約50％。その原因を徹底調査し、効果的なセルフケアを提案します。気温や湿度の変化がもたらす影響とは？ 梅雨の季節は、湿度や気温、気圧が不安定になるため、私たちの身体にも影響を及ぼすことが多くこの時期に体調不良を訴える人が多いのは決して偶然ではありません。大研バイオメディカル株式会社が実施した調査によると、全国1,500名以上の回答者の中で約48％が「梅雨の時期に体調不良を感じたことがある」と答えています。
■ 梅雨の不調、トップは「だるさ」約65%、続く「頭痛」「気分の落ち込み」はメンタル不調のサイン？
Q1 梅雨の時期、どのような不調を感じますか？（複数選択可）
調査では、不調の具体的な内容も明らかになりました。最も多く挙げられたのは「倦怠感（だるさ）」で、次いで「頭痛」と「気分の落ち込み」が続きます。これはただの身体的な不調にとどまらず、メンタル面にも影響を与えることがわかります。特に「気分の落ち込み」は、日照時間の減少や低気圧による自律神経の不調とも深く関連しています。
■ 原因トップは「気圧の変化」、コントロールできない外的ストレスにどう対応するか
Q2 梅雨の体調不良の原因として、思い当たるものを教えてください。（複数選択可）
さらに、こうした不調の原因として挙げられるのが「低気圧の変化」です。体調不良を訴えた人の中で、622件が低気圧を理由に挙げています。このように、コントロールできない外的要因が、我々の健康にどれほどの影響を与えるかは無視できません。そこで重要となるのが、自己管理や予防策です。
■ 乗り越えるカギは“生活習慣の見直し”、多くの人が取り入れている意外な対策とは？
Q3 梅雨時期の不調を軽減するために、どんな対策を取り入れていますか？（複数選択可）
対策として多くの方が取り入れているのが「湯船に浸かる」ことです。体を温めることでリラックスし、自律神経を整えることができます。また、「バランスの良い食事」や「運動・ストレッチ」も、心身の健康を保つための基本的な対策です。特に梅雨時期は、食欲が落ちやすくなるため、栄養補助となるサプリメントを活用することもおすすめです。
このように、梅雨の季節を健康に乗り越えるためのポイントはいくつかあります。体調不良を感じるのは自然なことであり、それに対する理解と対応をさせることが重要です。自分の体を見つめ直し、日々の生活習慣を見直すことで、より快適な毎日を過ごすことができます。
詳しくは「大研バイオメディカル株式会社」公式ページまで。
レポート/DXマガジン編集部
