HEALTHIER MAGAZINEが、効率的な有酸素運動のコツと、内転筋を鍛えて美脚を目指すための最新フィットネス記事を公開しました。
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エニタイムフィットネスが運営する「HEALTHIER MAGAZINE（ヘルシアマガジン）」が、今月更新されました。今回の更新では、無理なく続けられる有酸素運動の強度や、下半身の引き締めに関するトレーニング方法を解説しています。
有酸素運動が苦手な人向けの記事では、会話ができる程度の「ゾーン2」と呼ばれる強度が、脂肪燃焼に最適であると紹介しています。最大心拍数の約60〜70%を維持することで、スタミナアップや疲れにくい体づくりが期待できます。エニタイムフィットネス新宿富久町店の加藤幸佑さんが、実践的な取り入れ方を詳しく解説しています。
また、内ももの引き締めを目指す記事では、内転筋の重要性に焦点を当てました。内転筋は姿勢の安定や歩行動作に欠かせない筋肉ですが、日常生活では意識しにくい部位です。エニタイムフィットネス日暮里店の松井さんに、マシンを活用した効果的なトレーニング方法を教わっています。
マガジン概要
ヘルシアマガジンは「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」をスローガンに掲げ、健康で心豊かな社会の実現を目指すエニタイムフィットネスのウェブマガジンです。地域に根ざしたフィットネス環境の提供とともに、毎日を健やかに過ごすための情報を発信しています。
関連リンク
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