・19時以降は何も食べない
・炭水化物は食べない
・毎日体重を記録する
・毎日食べたものを記録する
・無理せずできる範囲で運動
・毎晩必ず足マッサージ
人気読者モデルの「ぺこ」ことオクヒラテツコさん。「ぺこ＆りゅうちぇる」のカップルでテレビに引っ張りだこですよね。そんな、ぺこさんがなんと8キロのダイエットに成功したことを明かしました。これはスゴい！
ぺこさんは、1～2ヶ月前の自身の画像と、最近の画像を紹介。痩せたことがはっきりと分かりますね。
最近、痩せた？なにしたの？って言ってもらうんやけど…じつは約8kg痩せました✌
️上が1〜2ヶ月前、下が最近
まだがんばるけどこれでも痩せたよ
笑 わたしとにかくダイエットきらいやったけど、たのしめるようになってきたよ
✌
—オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) May 5, 2016
ダイエットが大嫌いだというぺこさん。それでも続けられた6つのルールがこちらです！
食べ物に関しては、炭水化物を控えたというぺこさん。朝と昼はコンビニのサラダチキン、夜は豆腐にキムチを乗せたものや野菜を食べたとのこと。これなら、ダイエットが苦手な人も続けられそうですね。
また、毎日体重計測アプリでチェックし、体重が減ってることに喜びを見出せるようにしたぺこさん。毎日の体重と食べたものとマネージャーさんに報告していたそうです。いわゆる「レコーディングダイエット」ですね。
運動に関しては、仕事の後にジムでウォーキング、そして自宅では腹筋などにトライ。何よりも「気が向いたら」をモットーにしていますが、寝る前の足のマッサージは必ずしていたそうです。
ぺこさんは「今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと」と綴っています。ぺこさんはストレスを貯めず、楽しみながらダイエットをしていることが伝わってきますね。
痩せたぺこさんに、りゅうちぇるさんも大絶賛です！
ほんとうに頑張り屋さんなぺこりん〜〜
ここ最近、ほんとうに食べたいもの我慢したりたくさん歩き歩きしたりした成果がでて、とても痩せて更に可愛さが増したよ〜〜
✨✨よくがんばったね〜〜
よしよししなきゃ〜〜！！！！ https://t.co/bbr5JbjXav
—☀️ りゅうちぇる ☀️ (@RYUZi33WORLD929) May 5, 2016
夏はもう直前。あなたもぺこ流のダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
