年度末のお仕事ご苦労様でした。明日から新年度です！
皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか？日々の残業やお酒の付き合いなどで、新年度早々グロッキーな方も多いのではないでしょうか( *´艸｀)
そこで今回は、疲れの溜まった体と心をリラックスさせる股関節のストレッチをご紹介します。
ではまず、なぜリラックスするために股関節が重要なのか説明したものがこちらです。
twitter.com@sakitamina
股関節をストレッチするだけで、全身に効果があるんですね！
このイラストを描いた崎田ミナさんは大の健康マニアだそうで、趣味で行っているヨガの先生からは「股関節はネガティブな感情が溜まりやすい場所」と教えられたそう。上のイラストで科学的根拠も示されてますから効果がありそうです。
股関節の重要性が分かったところで、ストレッチの方法を見てみましょう。
この「肩入れストレッチ」によって、肩甲骨と股関節の可動域を広げ、股関節を柔軟にすることができるんだそう。スポーツ選手も実践しているといいますから信頼度は高いです！
@sakitamina 非常階段でギチギチやっております。(=ﾟωﾟ)ﾉ
— クロ鰐 (@friday_th) 2016年3月30日
@sakitamina フォロー外から失礼します。精神の病を患っている者です。私は昔から股関節がかたく悩んでいました。自己流でやっていましたがあまり効果が実感出来ず。今回こちらのを試してみましたらとても気分が晴れやかになりました。ありがとうございます。突然失礼しました。— 甘菜(かんな) (@kyuapiisu) 2016年3月30日
皆さんも早速実践しているようですね(#^.^#)
こんな簡単なストレッチで、体と心がリフレッシュできるというなら試してみる価値ありではないでしょうか。
デスクワークや運動不足で体がガッチガチのあなた。ぜひお試しあれ。
イチローもやってる！「肩入れストレッチ」の効果とは？ - いまトピ
