今日10日(木)も全国的に厳しい暑さとなっています。午前11時30分現在、気温が全国で一番上がっているのは福井県小浜市の35.8℃で体温並みの暑さとなっています。そのほか15地点で35℃以上の猛暑日となっています。午後はさらに九州から関東の広い範囲で猛暑日地点が増えるでしょう。東京都心も35℃の予想です。こまめに水分を補給し、我慢せずにエアコンの効いた涼しい部屋で過ごすようにしましょう。

●今日も午前中から暑い

今日10日(木)も西日本～東日本を中心に高気圧に緩やかに覆われて、九州北部から関東甲信と東北から北海道の日本海側で晴れています。強い日差しとともに朝から気温がグングンと上がり、午前11時30分現在、全国で最も気温が上がっているのは、福井県小浜市35.8℃となっています。また、千葉県我孫子市35.7℃、千葉県市原市(牛久)と兵庫県福崎町で35.6℃など、15地点で35℃以上の猛暑日となっています。

午前11時30分現在の最高気温は、札幌市27.4℃、仙台市26.0℃、東京都心34.7℃、名古屋市34.2℃、大阪市34.6℃、広島33.9℃、高知34.3℃、福岡市32.8℃、那覇30.4℃です。

●今日も多くの所で35℃を超える

午後もさらに気温が上がり、九州から関東にかけて猛暑日地点が増えるでしょう。予想最高気温は京都市や甲府市などで36℃、東京都心やさいたま市、名古屋市、大阪市、神戸市など35℃の予想です。

日中だけでなく夜も暑さが続いています。厳しい暑さが続き体力も徐々に落ちてきています。こまめな水分補給や休憩、直射日光をできるだけ避けるなど、基本的な暑さ対策はもちろん、無理をぜずにエアコンの効いた涼しい室内で過ごすなど、ご自身の身を守る対策をとるようにしましょう。

●熱中症の症状とは?

熱中症には、様々な症状があります。

はじめは「手足がつる」「立ちくらみ」「めまい」「生あくび」「筋肉痛」「筋肉のこむら返り」などです。また、汗が止まらない、あるいは、汗が出ないなど「汗のかき方がおかしい」というものもあります。

他にも「なんとなく体調が悪い」「すぐに疲れる」というのも初期症状です。また、周囲の方から見て「イライラしている」「フラフラしている」「呼びかけに反応しない」「ぼーっとしている」といった、いつもと違う症状も、熱中症を疑うポイントです。

症状が進むと、「頭痛」「嘔吐」「虚脱感」「倦怠感」「集中力低下」「判断力低下」などが起こります。

応急処置をしても症状が改善されない場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼んでください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士