今日7日(土)も、関東から九州は午前中から気温がグングン上がっている所が多く、島根県の津和野、福岡県の太宰府、千葉県の牛久(市原市)では、すでに35℃以上となっています。最高気温は昨日と同じくらいか高くなる所が多く、大阪は8日ぶりに、名古屋では2週間ぶりに猛暑日となる可能性があります。関東から九州では昨日より猛暑日地点が増えますので、熱中症対策を万全にしてお過ごしください。

●晴れエリアは広く30℃超の厳しい残暑　すでに35℃超も

今日7日(土)も関東から九州は広く晴れて、午前中から気温がグングン上がっています。

正午までに広い範囲で30℃を超えており、島根県の津和野は35.3℃、福岡県の太宰府は35.2℃、千葉県の牛久(市原市)は35.0℃と、すでに猛暑日となっています。
そのほか、正午までの最高気温は、千葉県の茂原34.8℃、京都府の舞鶴34.7℃、茨城県の大子や岐阜県の多治見、大分県の日田34.6℃で、名古屋も34℃を超えています。

東京都心は正午現在、気温が32.6℃、湿度が66%と、かなり蒸し暑くなっていす。

●関東から九州で猛暑日増加

最高気温は昨日と同じくらいか、高くなる所が多いでしょう。関東から九州では昨日より猛暑日となる地点が増えそうです。大阪8日ぶりに、名古屋は2週間ぶりに猛暑日となる可能性があります。さいたま市は2日連続の猛暑日となり、東京都心も34℃くらいまで上がりそうです。

40℃に迫るような極端な暑さではないものの、最近は比較的しのぎやすい日が多かっただけに、厳しい残暑さが体にこたえそうです。レジャーなど屋外での活動は、定期的に涼しい場所で休憩をとる、こまめに水分を補給するなど、基本的な熱中症対策を思い出し、積極的に行ってください。

●だれでも簡単!　脱水状態のチェック方法

熱中症の予備軍ともいえるのが「脱水状態」です。体の中で、水分が少なくなっているのを判断するには、次の2つの方法がおススメです。

1つめは、皮膚をつまみ上げて、脱水状態をチェックする方法です。手の甲の皮膚をつまみ上げた後、放してみましょう。もとに戻るのに、2秒以上かかれば、脱水状態になっている可能性があります。これは、高齢者が脱水しているかどうか、周りの人でも確認しやすい方法です。

2つめは、爪を押して、隠れ脱水症をチェックする方法です。手の親指の爪を、逆の手の親指と人差し指でつまんでみてください。つまんだ指を離した時、白くなった爪の色が、元のピンク色に戻るのに3秒以上かかれば、脱水症を起こしている可能性があります。

もし脱水状態になった場合は、スポーツ飲料などで水分補給を心がけてください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士