今日3日の関東甲信は次第に晴れて、気温上昇。明日4日と5日も日差しが強く、内陸を中心に猛暑日も。熱中症対策を万全に。

●今日3日(水)　午後は広く晴れ　気温上昇　甲府は今年初の猛暑日か

今日3日(水)は、午前中は前線の影響を受けるため、関東北部の一部で雨。午後は前線が北上し、広く晴れるでしょう。日差しと南風の力で気温が上がります。
日中は多くの所で30℃を超えて、甲府では今年初めて35℃以上の猛暑日となる予想です。
湿度も高めで、体に熱がこもりやすい状況。熱中症に警戒が必要です。こまめな水分補給、適度な塩分補給を心がけてください。日傘や帽子などを使って、直射日光を遮ることも大切です。

●週間　4日は猛暑日地点が増える　雨の日も気温高い　かなりの蒸し暑さ

明日4日は、未明から朝までは所々で雨。昼前からは各地で晴れるでしょう。5日は、夜は次第に雨が降りますが、日中は大体晴れそうです。その先は曇りや雨の日がほとんど。8日は梅雨前線が近づくため雨の範囲が広がり、一時的に本降りとなるでしょう。

気温は平年並みか高い予想です。昼間は、連日のように多くの所で30℃を超えるでしょう。特に、明日4日は気温が上がります。東京都心の最高気温は34℃と、今年これまでで一番の暑さとなりそう。そのほかの各地も暑さが厳しく、前橋をはじめ内陸では35℃以上の猛暑日の所があるでしょう。また、夜も気温があまり下がらず、寝苦しさが続きそうです。

なお、熱中症のサインとなるのは、めまいや立ちくらみ、軽い頭痛や腹痛、吐き気、手足のしびれといった症状。少しでも体調に異変を感じたら、すぐに涼しい所で休憩し、速やかに体温を下げることが重要です。

●熱中症の応急処置

熱中症は、できるだけ予防したいものですが、万が一、症状が疑われる場合は、次のような応急処置が必要です。

まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。
衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。
水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士