きょう12日も、全国的に蒸し暑さが続きそうです。九州から関東、北陸では、熱中症警戒アラートが発表されている所があり、万全の対策が必要です。

●蒸し暑さが続く

きょう12日は、暖かく湿った空気が流れ込むため、雲が多い所でも気温が上がりそうです。

晴れる沖縄は気温がグングン上がり、最高気温は33℃くらいでしょう。九州から東北南部も、最高気温は33℃前後の所が多く、蒸し暑さが続きそうです。金沢で35℃など、猛暑日になる所もあるでしょう。東海は雨で気温の上がり方は鈍く、30℃を少し超えるくらい。きのう11日より低い予想です。

東北北部と北海道は、28℃～30℃くらいの所が多く、平年並みか高いでしょう。ただ、湿度が高いため、熱中症のリスクが高まりそうです。こまめな水分補給やなど、対策をしてください。

尚、熱中症警戒アラートが、鹿児島県(奄美地方除く)、大分県、長崎県、山口県、高知県、愛媛県、香川県、徳島県、島根県、鳥取県、和歌山県、兵庫県、京都府、石川県、埼玉県に発表されています。

●熱中症警戒アラート発表時　とるべき行動は

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。

①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、外での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。屋外で、人と十分な距離を確保できる場合は、適宜マスクをはずしましょう。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

情報提供元： tenki.jp日直予報士