徹夜明けの脳のパフォーマンスは“酔っ払い”と同じレベル　世界的な睡眠学者が指摘する、眠りの質を下げるNG行動

経営学者・入山章栄氏がパーソナリティを勤める、文化放送「浜松町Innovation Culture Cafe（浜カフェ）」。さまざまなジャンルのクリエーターや専門家、起業家たちをゲストに迎え、社会課題や未来予想図などをテーマにアイデアやオピニオンをぶつけ合います。本記事では、「レム睡眠も超大切!?　世界的権威が新提言『睡眠は、私たちに何をもらすのか？』」と題し、より良い睡眠をとるためのヒントや、現代社会で睡眠を阻害する原因などを探りました。