連続睡眠 vs 分割睡眠 最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠の研究結果

もはや通説のようになっている8時間睡眠の効用。しかし、わかっていても連続した睡眠を取るのは難しいもの。なかには短時間の睡眠を分割して取る人もいますが、効果についての果たして科学的な根拠はあるのでしょうか？　今回のYouTubeのサイエンス系動画チャンネル「SciShow」では、分割した睡眠の効果について解説しています。