ランニングのひざ痛の原因と対策 気をつけるべきは「肩と目線」

ランニングでひざが痛くなってしまった経験をお持ちの方は多いと思います。走り方に原因があるとわかっていても、どこをどう直すべきなのか悩んでいる方もいるのではないでしょうか。ランニングによるひざの痛みの原因として、よくひざが外側に向いていることが挙げられますが、必ずしもそれだけが原因だとは限りません。もしかしたら、上半身の重心がずれていて、腰の筋肉が緊張することで起こっているのかもしれません。武道の考え方を用いた運動法をレクチャーするYouTubeチャンネル「理論スポーツ」の管理人・高橋氏が、ランニングでひざが痛くなる原因と対処法について徹底解説します。