ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2017年2月3日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『ぐっすり快眠！　お風呂上がりにできる！　おやすみストレッチ』の販売を開始いたしました。


※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。


＜作品概要＞
■ぐっすり快眠！　お風呂上がりにできる！　おやすみストレッチ
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2jXM1dH


＜内容紹介＞
ぐっすり睡眠、気持ちの良い朝の目覚め、身軽なカラダを目指してみませんか？　疲労が蓄積されたカラダでは快適な1日を過ごすことができません。
そこで日々の肉体疲労、仕事での疲労、腰の疲れ、肩こり解消、ストレス解消の絶好のタイミングであるお風呂上がりにできる「おやすみストレッチ」をぎっしりDVDに収録しました。


DVDには、
・全身の疲労を回復できる『基本・全身リラックス編』の6ポーズのストレッチをはじめ
・デスクワーク疲れ、腰の疲労解消のための4ポーズのストレッチ
・肩こり、背中疲れ解消のための3ポーズのストレッチ
・むくみ解消、足首の疲労解消のための4ポーズのストレッチ
と『目的別のおやすみストレッチ』が収録されています。


日々の疲労回復として『基本・全身リラックス編』の6ポーズのストレッチを行って、余裕があれば気になる部位の『目的別のおやすみストレッチ』をプラスするというアレンジもできますよ。
この機会におやすみストレッチで快適睡眠を目指しませんか？


【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもおやすみストレッチができるように、「おやすみストレッチ 一覧シート」PDF版がもらえます。※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】
・すぐに眠れるようになりたい
・気持ち良く眠れるようになりたい
・腰や肩の疲労を解消したい
・疲れ知らずのカラダを目指したい
・誰にも知られずにストレッチがしたい
・デスクワークの疲れを解消したい
・ストレスを解消したい
・運動不足を解消したい


【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点


◎おやすみストレッチ体操のコツ


◎おやすみストレッチ体操【基本・全身リラックス編】
1 太もも付け根（腸腰筋）ストレッチ 20秒間
2 座りながら腰、お尻のストレッチ 20秒間
3 背中伸ばしの猫ストレッチ 20秒間
4 膝倒しのリラックスストレッチ 10往復
5 背骨ストレッチのキャット&ドッグ 10回
6 背伸び全身ストレッチ 20秒間


【目的別おやすみストレッチ】
◎デスクワーク疲れ、腰の疲労解消のおやすみストレッチ
1 タオルを使った座り内転ストレッチ 20秒間
2 太もも裏～ふくらはぎ伸ばしストレッチ 20秒間
3 太ももの付け根の圧迫ストレッチ 20秒間
4 仰向け腰ひねりストレッチ 20秒間


◎肩こり、背中の疲れ解消のおやすみストレッチ
1 肩甲骨のストレッチ（菱形筋） 20秒間
2 腕の直角、肩の付け根圧迫ストレッチ 20秒間
3 猫背解消、胸伸ばしストレッチ 20秒間


◎むくみ解消、足首の疲労解消のおやすみストレッチ
1 忍者ポーズ・足首ストレッチ 20秒間
2 足首グルグル&すね伸ばしストレッチ 10回転&10秒間
3 タオルで座りながら足首ストレッチ 20秒間
4 すねとふくらはぎの交互伸ばしストレッチ 10往復


【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス&スマイルを創業し、10歳若返る! をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。 また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格: 健康運動指導士/介護予防運動トレーナー/上級救命講習修了（CPR）/マッスルコンディショナー


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【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業


【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375




情報提供元： Dream News