ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2016年10月7日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『10歳若返る！　自宅で簡単エクササイズ　シェイプアップ、美姿勢、ポッコリお腹解消！　はじめての体幹トレーニング』の販売を開始したことを発表します。

※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。

＜作品概要＞
■10歳若返る！　自宅で簡単エクササイズ　シェイプアップ、美姿勢、ポッコリお腹解消！　はじめての体幹トレーニング
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2dfZqem

＜内容紹介＞
体幹トレーニングで体の引き締め、キレイ姿勢、ポッコリお腹の解消、腰痛予防をしませんか？　プロのパーソナルトレーナーが監修。はじめての方でも安心して体幹トレーニングができる2つの基本コース、中級コースを用意しました。
自宅でできて、器具もいりません。運動が苦手な方でも簡単にできる体幹トレーニング法です。ぜひ、パーソナルトレーナーによる体幹トレーニングレッスンで、体の引き締め、キレイ姿勢を実感してみてください。
「体幹トレーニング　基本コース」では体幹のインナーマッスルに効かせる基本的なトレーニングで体の軸（コア）づくり入門の8つのエクササイズを収録。はじめて体幹トレーニングをされる方にオススメコース。
「動きの体幹トレーニング　中級コース、チャレンジ」では、基本コースをレベルアップさせた内容で、下腹ポッコリ解消、ウエスト引き締め、がっちり姿勢改善で体幹をより頑丈にします。

【こんな方にオススメです】
・短時間で体幹に効かせるエクササイズを学びたい
・姿勢を改善して若々しく見られたい
・気になるお腹周りの引き締めをしたい
・太りにくい体づくりをしたい
・1から体幹トレーニングを学びたい
・運動不足を解消したい

【収録エクササイズ】
◎ウォーミングアップ・ストレッチ

◎体幹トレーニング　基本コース1
ニー・プランク（腹筋）　10秒間×2セット
ハンドニー（背筋）　10秒間×2セット
ニー・サイドプランク（ウエスト引締め）　10秒間×2セット
トゥ・ハンド（全身）　10秒間×2セット

◎体幹トレーニング　基本コース2
プランク（腹筋）　10秒間＋20秒間
ハンドニー（背筋）　20秒間×2セット
サイドプランク（ウエスト引締め）　10秒間×2セット
ヒップリフト（お尻、背筋）　10秒間＋左右片足あげ　5秒間

◎動きの体幹トレーニング　中級コース
ワンレッグ・プランク（腹筋、お尻、太もも前面）　10秒間×2セット
アクティブ・ハンドニー（背筋、ウエスト、お尻）　左右5回ずつ
ローリング・トゥーハンド（ウエスト引締め、体幹安定）　10往復
レッグレイズ（下腹引締め）　10回

◎動きの体幹トレーニング　チャレンジ！
体幹・両手広げニーアップ　左右10秒間
体幹・連続ニーアップトレーニング　左右5回ずつ

【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業。（大阪市阿倍野区）　また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー

【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業

【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375



情報提供元： Dream News