楽しくパンチ


ストレスを「心拍数」と医学でノックアウトする！


笑顔でキック


運動不足もストレスも解消

青葉こころのクリニック(所在地：東京都豊島区、院長：鈴木 宏)は、現役の精神科医・医学博士であり、元プロキックボクシング日本王者でもある、院長 鈴木 宏と、キックボクシングジムTarget会長、元J-NETWORKチャンピオンの菅原 勇介がタッグを組み、2026年10月18日(日)、東京都豊島区のキックボクシングジムにて、体験型講座『ストレスを心拍数でキックする！～精神科医の医学的キックボクササイズ～』を開催することをお知らせします。



本講座は、現代社会で増加するストレスや運動不足によるメンタル不調に対し、精神医学・運動生理学の知見と本格的なキックボクシングの動きを融合させた、新しいストレス解消プログラムです。



画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/630316/LL_img_630316_1.jpg

楽しくパンチ



■ 開催の背景：現代人に「医学的キックボクシング」が必要な理由

現代社会は「ストレス社会」と言われています。仕事や生活のストレスで頭の休まらない環境の中で、多くの人が「なんとなく心が晴れない」「ストレスで脳が休まらない」「頭が働かない」といった『脳のモヤ』のような悩みを抱えています。またメンタル不調者の増加は社会問題になっています。



精神科医として日々、クリニックでの診療に立つ鈴木 宏は、抗うつ薬などの薬物療法だけでなく、運動療法が脳と心の健康維持に効果を持つことに着目してきました。



元プロキックボクシング王者としての自身の競技経験と、医学博士としての科学的知見を掛け合わせ、心拍計で「心拍数を科学的にコントロールしながら、安全に・楽しくストレスを解消する」プログラムとして本講座を行います。





■ 本講座の2つの特徴

医学的講義：なぜキックボクシングがメンタルに効くのか？

適切な強度の運動が筋肉から「乳酸」を出し、乳酸が脳の栄養タンパク(BDNF)を増やして脳をコンディショニングするメカニズム、「反芻思考の遮断」、情動の安定化などを、精神科医が分かりやすく解説します。



実践セッション：元チャンピオン直伝「実践的な動き」

初心者や運動が苦手な方でも安心。心拍計で心拍数を適切にモニタリングしながら、「優しく」キックボクササイズを体験します。TARGET会長 菅原自ら丁寧に指導します。



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ストレスを「心拍数」と医学でノックアウトする！



■ 開催概要

講座名： ストレスを心拍数でキックする！

～精神科医の医学的キックボクササイズ～

日時 ： 2026年10月18日(日) 17：30～18：40

場所 ： キックボクシングジム TARGET

(東京都豊島区巣鴨2-5-2 都ビル5F／

JR巣鴨駅・都営三田線巣鴨駅 徒歩0分)

対象 ： ストレスを抱えている方、メンタルを強化したい方、

運動不足を解消したい方(男女・年齢不問)

※医師から運動を止められていない方に限ります。

通院中の方は主治医にご確認ください。

定員 ： 10名(先着順・完全予約制)

参加費： 2,500円(税込)

※本セミナーは、医療行為ではなく、一般の健康増進を目的としたイベントです。



お申し込み方法：下記専用フォームよりお申し込みください

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFDm-Q4giFXRV6izpHHopViDAKR5NUzviS_rniJGVT9SYgGQ/viewform



画像3: https://www.atpress.ne.jp/releases/630316/LL_img_630316_4.jpg

運動不足もストレスも解消



■ 講師プロフィール

鈴木 宏(すずき ひろし)／精神科医・医学博士

青葉こころのクリニック院長

精神保健指定医・精神科専門医・日本スポーツ協会公認スポーツドクター・麻酔科標榜医

元NJKFウェルター級王者(リングネーム：青葉繁)、元WMC世界スーパーウェルター級5位。

自らのクリニックで運動療法を取り入れた治療を18年間一貫して継続。自身の格闘家としての経験と「医学」を融合させたストレスケアや講演会などを実践。著書に『ドクター・キック』(三五館シンシャ)。

青葉こころのクリニック ホームページ： https://aoba-kokoro-c.com/sp/





菅原 勇介(すがわら ゆうすけ)／キックボクシングジム TARGET代表

元J-NETWORKスーパーライト級チャンピオン

THE MATCH 2022 那須川天心減量サポーター／RISE強化合宿サポーター

NESTA-PPT／NESTA-パワーサプリメントスペシャリスト

情報提供元： ＠Press