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▶　疲れにくい体を作る方法　全身トレーニングで基礎体力アップ



「なんか、体がだるい」「疲れが抜けない」は日常的に聞く会話ですよね。

一般社団法人日本リカバリー協会の『日本の疲労状況2024』によると、日本の20～79歳の人口の約78％が「疲れていると感じる」と回答しています。

特に30代女性の「元気な人」はわずか9.2％と深刻な状況です。

また厚生労働省の調査でも、国民の身体活動量が減少傾向にあることが報告されており、これが体力低下や日常的な疲労感につながっていると考えられます。

では、毎日の生活に疲れを感じたとき、どうすれば良いのでしょうか？

今回は、エニタイムフィットネス鈎取（かぎとり）店の小沼雅楽さんに、疲れにくい体を作るためのトレーニング方法を教えていただきました。



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該当記事はこちら : https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/full_body_workout/





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設　立：2010年5月21日

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