JALホノルルマラソン オンライントレーニングプログラム


初心者向け


中級者向け


上級者向け

ホノルルマラソン日本事務局では、無料で楽しめるJALホノルルマラソン オンライントレーニングプログラム Supported by MIZUNOと題した特別コンテンツを2021年1月26日(火)より3月31日(水)まで、JALホノルルマラソン公式サイト( https://www.honolulumarathon.jp/2020/otp/ )で提供いたします。

画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_1.jpg
JALホノルルマラソン オンライントレーニングプログラム

このコンテンツは、オフィシャルスポンサーであるミズノと協力して、初級、中級、上級のレベル別に走力向上のための動画トレーニングプログラムを、その進捗状況に応じてお届けします。決められた目標距離を達成するごとに、次のトレーニングメニューが届くしくみで、継続して楽しく走りながら、それぞれのレベルに応じたフルマラソン完走の走力アップを目指すものです。

参加は無料で、ご自分の走力レベルにあわせてエントリーし、トレーニングプログラムを取り入れながら、走行距離を記録して申告、指定ポイントの距離をクリアすると、走力向上に役立つ秘訣やアドバイスをその都度メールでお届けします。トータルの目標距離を達成すると、ミズノランニングのシューズ最新モデルやホノルルマラソンオリジナルインソールが抽選で当たるプレゼントキャンペーンに応募が可能です。参加には、ホノルルマラソンマイページの登録が必要となります。

また、今回のトレーニングプログラムには豪華なコーチ陣を迎えました。ミズノトラッククラブ所属、短距離で数々の記録を達成し「和製ボルト」の愛称でも親しまれている飯塚翔太選手からは、体幹トレーニング動画をお届けします。また、ランニング学会上級指導員として年間約300回の指導実績を持つ中嶋南紀コーチからは、ランニングトレーニングに加え、ご自宅でできるトレーニングメニューも届くので、きちんとメニューをこなすことで、確実に走力が身に付けられるプログラムが組まれています。

ご自分のペースでランニングを楽しみながら、12月開催予定のJALホノルルマラソンを目指して走力アップを実現しましょう。期間中、おひとりで初級から上級まで挑戦することも可能です。また、ランナー仲間やお友達同士で登録しお互いに励ましあいながらぜひご参加ください。

プログラム詳細は、以下の通りです。

【JALホノルルマラソン オンライントレーニングプログラム Supported by MIZUNO】
公開期間： 2021年1月26日(火)～3月31日(水)
URL ： https://www.honolulumarathon.jp/2020/otp/
参加費用： 無料
参加方法： ホノルルマラソン公式サイトでマイページアカウントを
作成／ログインし、必要事項を記入してエントリー
(1)メールで届くトレーニングメニューを取り入れながら目標距離をラン
(2)走った距離をご自分の計測のもとにマイページで申告

レベル別目標距離
画像2: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_2.jpg
初心者向け
画像3: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_3.jpg
中級者向け
画像4: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_4.jpg
上級者向け

＜初心者向け／フルマラソン完走を目指す＞
トータル目標距離(累計距離)：47km
達成ポイント1 ：12km
達成ポイント2 ：10km
達成ポイント3 ：15km
達成ポイント4 ：10km

＜中級者向け／サブ4.5を目指す＞
トータル目標距離(累計距離)：87km
達成ポイント1 ：23km
達成ポイント2 ：20km
達成ポイント3 ：26km
達成ポイント4 ：18km

＜上級者向け／サブ3.5を目指す＞
トータル目標距離(累計距離)：157km
達成ポイント1 ：47km
達成ポイント2 ：42km
達成ポイント3 ：52km
達成ポイント4 ：37km


【コーチ陣プロフィール】
＜中嶋南紀コーチ＞
ミズノランニングステーション淀屋橋兼MIZUNO TOKYO F.O.R.M.支配人
ランニング学会上級指導員として年間約300回の指導実績があり、一般ランナー、国際ランナー、著名人など初心者から上級まで数多くの記録向上に貢献。
無理しない楽しいをモットーにランニング指導を実施中！
画像5: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_5.jpg
中嶋南紀コーチ

＜飯塚翔太選手＞
ミズノトラッククラブ所属 競技種目：100m 200m
中学時代から頭角を現し大学時代には世界ジュニア選手権で優勝し「和製ボルト」の愛称を持つ。
2020年、2018年、2016年日本選手権200m優勝 日本歴代3位
リオ五輪、ロンドン世界陸上の400mリレーで第2走者をつとめ2大会連続メダル獲得。
今年のアジア大会では1600mリレーで銅メダルも獲得し、100m～400mまで走れるマルチスプリンターとしても有名な選手。
【自己ベスト記録】
100m 10秒08 200m 20秒11
画像6: https://www.atpress.ne.jp/releases/244525/LL_img_244525_6.jpg
飯塚翔太選手

＜一般の方からの大会に関するお問い合わせ先＞
ホノルルマラソン日本事務局
E-mail： info@honolulumarathon.jp
情報提供元： ＠Press