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京都大学大学院 医学研究科 社会健康医学系専攻 健康増進・行動学分野は、運動不足の20歳～60歳未満の男女を対象にZoomを利用した無料オンラインヨガで生活の質(QOL)を調査するプロジェクト＜HOME FITNESS Project＞を開始いたしました。



画像1: https://www.atpress.ne.jp/releases/234716/LL_img_234716_1.png

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■プロジェクト開始の背景

2019年11月22日に中国湖北省武漢市で確認されたCOVID-19は、瞬く間に世界規模で流行する感染症となり、未だ終息の兆しが見えません。日本では今も感染拡大が続き、密閉・密集・密接の「3密」の空間を避ける「新しい生活様式」が提唱されました。



「新しい生活様式」により、人との接触を制限するソーシャルディスタンスが守られる中、私たちは人々の健康増進と生活の質(QOL)を維持するには、どのような身体活動があるのかを検討する必要があると感じました。



そこで、本プロジェクトでは、日常的な運動習慣のない20歳以上60歳未満の男女を対象に、45分間の軽微な運動をZoomを使ったオンライン遠隔システムで企画いたしました。このような短い時間の運動でも定期的に実施すれば、運動意欲や日々の活動が高まり、心や身体の機能改善が見られるのではないか、そして、この改善は心の機能を維持し、うつの抑制にもつながるのではないか、と仮定しました。



本プロジェクトは「新しい生活様式」が推奨される時節柄、皆さまの関心も高く、またICT環境も進んだことから、全国どこからでも容易に参加できるのではないかと思い、ぜひ本プロジェクトの趣旨をご理解いただき、参加ご協力をご検討いただければ幸いです。





■募集案内(概要)

「軽微な運動」として、全国展開のヨガスタジオが提供する「オンラインヨガ教室(初心者向き)」を毎週火曜日15時台から45分間、4週間、合計4回(4日)受講していただきます。そして、指定期間に3回のアンケートにご回答いただきます。



本プロジェクトは、参加者をA・B、2つのグループに抽選で分け、Aグループはすぐにオンラインヨガ教室に参加し、Bグループはしばらく後に参加する、無作為化対照試験(RCT：Randomized Controlled Trial)です。





■本格的なオンラインヨガ教室を4回受講。参加費は無料！

オンラインヨガ教室は、経験豊富な本格派インストラクターによるLiveプログラムです。実際のヨガ教室にいるようなインタラクティブな教室です。全国どこからでも、無料で参加できます。





■受講期間と受講回数

11月10日(火)～2月9日(火)の期間内で、連続した4週間。(年末年始休業を除く)毎週火曜日15時台から45分間のオンラインヨガ教室(初心者向き)を4週間、合計4回(4日)を受講していただきます。

※受講期間は参加者の希望ではなく、各週ごとに抽選でランダムに決定します。ご了承ください。





■参加条件

・運動習慣のない20歳以上60歳未満の男女。

・PCやスマートフォンを使って、Zoomで映像と音声を視聴できる方。

・オンラインヨガ教室に4回参加できる方。

その他規定の審査があり、直近1週間の運動状況などを確認いたします。





■3回のアンケート調査に回答

指定期間に合計3回。1回、10分～15分程度の電子化されたアンケート調査票にインターネットを利用してアクセスし、回答していただきます。





■応募締め切り

応募の締め切りは、毎週土曜日。

最終締め切りは、11月28日(土)です。





■参加申込

あなたが参加可能かどうか、WEB申込でチェックできます。

・参加申込URL(Google フォーム)

https://forms.gle/m786A9yBwSPEM5Br5



詳細は、＜HOME FITNESS Project＞事務局まで

http://www.home-fitness.jp/info/

情報提供元： ＠Press