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2020年10月18日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』

身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

ＭＣは筧利夫と西尾由佳理。

ゲストは俳優のマギーさん。

あるアンケート調査によると、新型コロナウイルス流行後に運動などを始め、健康になったと言う人が５割近くもいました！

しかし一方、「健康状態は以前と変わらない」という人も５割弱。

以前と変わらないと思っているそこのあなた！もう少し意識を高めないと、いつの間にか不健康になってしまう危険性が！

これまで運動が続かなかった人、これから始めたいけど何をしていいか分からない人･･･必見！１日１分間で効果抜群！セルフレジスタンスエクササイズをご紹介します。



今回のテーマは「～1日1分！誰でも続けられる～お悩み別1分間エクササイズ」



腕立て伏せのような、体重をかけて行う「自重トレーニング」は、運動習慣がない人には負荷が強すぎる事があり、なかなか長続きしません。

やり方を間違えると怪我の危険もあり初心者には注意が必要…。

そこで先生が考案したのが･･･？

先生「『筋トレ』の効果と『ストレッチ』の効果が両立できる運動です」



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その名も『セルフレジスタンスエクササイズ』！

そのやり方と効果を解説！



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たった1分で、首の筋肉がほぐれ、上がるように！？

「肩こり」「首こり」「腰の張り」「ひざの曲げ伸ばし」…お悩み別にご紹介！

さらに先生オススメのダイエット効果もあるお手軽トレーニング「まき割りスクワット」もご紹介！



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お見逃し無く！



【ゲンキの時間PR動画】





YouTube動画 :

https://www.youtube.com/watch?v=6wyo3NTgyg4



『健康カプセル！ゲンキの時間』



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身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。

2012年にスタートした「健康カプセル！ゲンキの時間」。

2019年4月からは、新ＭＣに筧利夫と西尾由佳理が就任、

専門ドクターから学んだすぐに役立つ健康情報をお届けします！

楽しい日曜の朝をこの番組と一緒に過ごしませんか？

【放送日】2020年10月18日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】MC：筧利夫 西尾由佳理

ゲスト：マギー（俳優）

ゲンキリサーチャー：レギュラー

専門家：

・東海大学　健康学部　健康マネジメント学科　教授

有賀誠司

・筑波大学　人間総合科学学術院　教授

医学博士　久野譜也

【テーマ】「～1日1分！誰でも続けられる～お悩み別1分間エクササイズ」

【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr

※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。

[ 番組HPトップページ ] ＞ [ アーカイブ ] からご覧になれます。

CBCテレビ製作/TBS系28局ネット



情報提供元： ＠Press