そのコリ、放置は危険！3人に1人が仕事に悪影響を実感
肩こりや首のこりを感じたことはありませんか？デスクワークやスマホの長時間使用、ストレスなど、現代人にとって「コリ」は身近な悩みのひとつです。しかし、「ただのコリだから」と軽く考えて放置してしまうと、実は体にとって危険なサインかもしれません。最近の調査では、3人に1人がコリが原因で仕事のパフォーマンスが低下したと感じており、さらに、コリを半年以上そのままにしている人が3割を超えるという驚きの結果が明らかになりました。
この調査は、リクルートが運営する国内最大級のヘアサロン・リラクゼーションサロンの検索・予約サービス「ホットペッパービューティー」によって行われたもの。全国の20歳～49歳の男女1,000人を対象に、コリやコリによる痛みの実態を調査し、その結果から「どれくらいの人がコリを放置しているのか」「仕事や生活にどんな影響が出ているのか」などが浮き彫りになりました。
私たちは「ちょっと肩がこるな」と感じても、「まあ、そのうちよくなるだろう」と特に対処せずにやり過ごすことが多いかもしれません。しかし、専門家によると、1日経ってもコリが解消しない場合、それは体からの「痛みの前兆（痛アラート）」のサインであり、放っておくと痛みや姿勢の悪化につながる可能性があるそうです。では、なぜ多くの人がコリを長期間放置してしまうのか？どのような対処法が有効なのか？今回の調査結果から、私たちが意識すべき「コリとの向き合い方」が見えてきます。
この記事では、調査結果をもとに、コリを放置するリスクや、仕事や生活への影響、そして適切なケア方法についてわかりやすく紹介します。あなたの「なんとなくのコリ」、もしかしたら危険信号かもしれません。今すぐチェックしてみましょう！
「なんとなくのコリ」が仕事の敵に？3人に1人がパフォーマンス低下を実感
「最近、肩がこるな」「なんだか首が重い」と感じながら仕事をしている人は多いのではないでしょうか。デスクワークや立ち仕事が続くと筋肉が硬くなり、コリが生じやすくなります。しかし、この“なんとなくのコリ”を放置すると、仕事のパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。
今回の調査では、**74.9%の人が「身体のコリを感じたことがある」と回答し、そのうち60.3%が「コリによる痛みを経験した」**と答えています。さらに、3人に1人（34.0%）が「仕事のパフォーマンスが低下した」と実感しており、集中力の低下（32.8%）や作業効率の悪化を訴える人も多いことがわかりました。
特に、デスクワークの人は肩や首がこりやすく、血流の悪化によって頭がぼんやりすることがあります。一方、立ち仕事の人は腰やふくらはぎに負担がかかり、疲労が溜まりやすい傾向が見られました。コリが慢性化すると痛みを伴い、仕事の質を下げる原因になるため、早めのケアが重要です。
では、実際にどのくらいの人がコリを放置しているのでしょうか？次の調査結果では、「コリの放置期間」に注目します。
コリを放置する人が多い現状 9割が2日以上、3割は半年以上も放置
「肩がこったな」と感じても、そのままにしてしまうことはありませんか？実は、多くの人がコリを放置していることが調査で明らかになりました。
調査によると、90%以上の人がコリを2日以上放置し、3割以上が半年以上そのままにしていることがわかりました。日常的に感じるコリを「そのうち良くなるだろう」と放置してしまう人が多いようです。
しかし、**1日経ってもコリが解消しない場合、それは体からの「痛アラート」**である可能性があります。専門家によると、コリを放置すると筋肉が硬くなり、血流が悪化し、やがて慢性的な痛みにつながることがあるそうです。さらに、無意識に痛みをかばうことで姿勢が歪み、別の部位に負担がかかることもあります。
「ただのコリ」と軽視せず、痛みに変わる前に適切なケアをすることが大切です。では、どのような人が特にコリを感じやすいのでしょうか？次の調査結果では、仕事のスタイルによる違いを見ていきます。
働き方によってコリの発生が違う 座り仕事は肩・首、立ち仕事はふくらはぎ・腰に負担
コリの感じやすさは、働き方によって異なることが調査で明らかになりました。座り仕事の人と立ち仕事の人では、負担がかかる部位が違い、それぞれ特有のコリを抱えやすいようです。
調査によると、**座り仕事の人は肩のコリを感じる割合が65.1%**で、立ち仕事の人より5.5ポイント高いことがわかりました。長時間同じ姿勢を維持することで筋肉が硬くなり、血流が悪化しやすいことが影響していると考えられます。一方、**立ち仕事の人はふくらはぎのコリを感じる割合が32.9%**で、座り仕事の人より5.1ポイント高いという結果になりました。長時間立ち続けることで疲労が蓄積し、下半身の筋肉に負担がかかることが原因と考えられます。
さらに、コリが慢性化すると、別の部位にも影響が広がる可能性があります。例えば、肩のコリを放置すると背中や腕の筋肉にまで負担がかかったり、腰のコリが原因で膝や脚に痛みが生じたりすることも。
自分の働き方に合ったケアを意識し、コリを感じたら早めに対処することが大切です。では、実際にコリを改善するにはどのような方法が効果的なのでしょうか？次の調査結果では、コリの対処法について紹介します。
コリの適切なケアと改善方法 8割が「マッサージやリラクゼーションで改善」を実感
コリを感じたとき、自分でストレッチをしたり、温めたりするセルフケアを行う人は多いかもしれません。しかし、調査によると、プロの施術を受けた人の約8割（78.4%）が「マッサージやリラクゼーションでコリが改善した」と実感していることがわかりました。
セルフケアも効果はありますが、長期間続くコリや慢性的な痛みには、プロの施術が有効な場合が多いようです。特に、マッサージやリラクゼーションサロンでは、自分では手の届かない部分までしっかりとほぐすことができるため、より効果的にコリを和らげることができます。
また、専門家によると、コリが慢性化すると血流が悪化し、姿勢が歪むことで疲れが抜けにくくなるため、「1日経っても治らないコリ」は体からの警告サインと捉え、早めのケアが重要だと指摘しています。日常的なストレッチや適度な運動を取り入れながら、必要に応じてプロの施術を受けることが、コリを溜め込まないためのポイントといえるでしょう。
コリを放置せず、適切なケアを習慣に
コリは単なる疲れではなく、放置すると仕事のパフォーマンスが低下し、慢性的な痛みにつながることが、今回の調査で明らかになりました。特に、3人に1人がコリによる仕事の影響を感じており、9割以上が2日以上コリを放置しているという実態には、改めて注意が必要です。
また、働き方によってコリの出やすい部位が異なり、座り仕事の人は肩や首、立ち仕事の人はふくらはぎや腰に負担がかかりやすいことがわかりました。コリを放置すると他の部位にも影響が広がる可能性があるため、「1日経っても治らないコリ」は体からの危険信号と捉え、早めの対処を心がけることが大切です。
調査では、マッサージやリラクゼーションを利用した人の8割がコリの改善を実感しており、セルフケアに加えてプロの施術を活用することで、より効果的にコリを和らげることができると示されています。毎日のストレッチや適度な運動とともに、定期的なケアを取り入れることで、コリを溜め込まない習慣をつくっていきたいですね。
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※1：2023年4月～2024年3月までの予約件数
ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/