毎日数時間の筋トレ、ハードな運動、過酷な食事制限なんて続けられない！という人必見です。
座っているときエクササイズができればすきま時間をうまく活用できますよね。
今回は座りながらくびれをつくるエクササイズをご紹介。すきま時間を上手く活用してください！

①足を閉じて座ります。
②お尻を上げ膝下を斜めにして膝と同じ高さにあげます。
③そのまま5秒キープ。
④ゆっくり下ろします。
⑤これを左右交互に繰り返します。

毎日コツコツ続ければ、夏にはきっと夢の「くびれ」ができているはずです。
諦めずに頑張って挑戦してみましょう！

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情報提供元： myreco