ダイエットメニューに加えたい！コンビニで買える食材5選
ダイエットをしながら正しい食生活を送れていますか？家事や仕事に追われてなかなかバランスの良いダイエットメニューを心がけるのは難しいですよね…。そんな時に頼りたいのがコンビニでの食材です♪
今回はダイエットメニューに是非加えてもらいたい、コンビニで買える食材をご紹介します♡
ダイエットメニューに悩んでいる方や今までのダイエットメニューに飽きた方は必見ですよ！
マンネリ脱出♪サラダサーモンで美味しくダイエット！
サーモンにはDHA・EPAが豊富に含まれており、EPAとDHAには中性脂肪を下げる効果も期待できると言われているのでダイエット中には見逃せない食材の一つです！
サラダサーモンはミニストップやセブンイレブンで取扱いがあり、スーパーではイトーヨーカ堂で取扱いがあります。 サラダと一緒に食べても良いですし、サラダチキンと同じようにそのまま食べても美味しくいただけそうですね♡
サラダサーモンの味展開はセブンイレブンですとオリーブオイル・スモーク・スモークパストラミ・タンドリー風と4種類あり飽きない工夫がされているのも好感が持てますね！ サラダチキンはもう飽きた！という方は一度試してみるのも良いかもしれません♪
間食するならこれでキマリ♡ナチュラルローソンシリーズのおやつ♪
月経前だとどうしても甘い物が食べたくなったりしょっぱいポテトチップスが食べたくなったりと何かと間食や過食に走りがちですよね…。 そんな時、ローソンに売っているナチュラルローソンシリーズはオススメです♡
糖類ゼロで糖質が低いゼロチョコやこんにゃくで出来ているこんにゃくチップスなど、身体にも優しくローカロリーな物ばかりで、食べても罪悪感ゼロなのでダイエットの強い味方になりそうですよ♪
おやつにピッタリの食材ならヨーグルト♪
オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルトは低糖質なのに高タンパク、低カロリーとまさにダイエット向きの食材といえるでしょう♪ ストロベリーソースやブルーベリーソースが入っていても100キロカロリー未満と、食べても罪悪感が低めなのも好感が持てますね♡
オイコスやパルテノは四季限定味も販売されている事もあり、どのコンビニでも大抵取扱いがある商品です！ 糖質制限中でも冷たくて甘い物が食べたい！という方には是非加えてもらいたいダイエットメニューです♡
もち麦おにぎりで便秘改善☆
もち麦にはβグルガンという成分が含まれています。βグルガンは腸内で糖質を包み込み吸収を遅くする効果があると言われています。また、もち麦には食物繊維が豊富なので便秘改善やポッコリお腹にも効果が期待できる食材の一つです♪
コンビニで手軽に手に入るもち麦ですと、ローソンから販売されている【もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布】セブンイレブンから販売されている【もち麦もっちり！梅こんぶおにぎり】【もち麦もっちり！枝豆ごはんおむすび】となっており、どれも和風テイストで美味しそうです！
ダイエット中は栄養素などが不足しがちで便秘に繋がりやすいのでダイエットの食材メニューにもち麦おにぎりを加えて、予防を兼ねても良さそうですね♡
ブランパンで糖質オフ♡
ブランパンシリーズは食パンの他にもカレーパン、あんぱんやドーナツなどの菓子パン系も充実しており、甘い物が大好きな方にも満足していただけるラインナップとなっています☆
毎月のように新作が出ており、新商品は棚からゴッソリなくなってしまう事もあるくらい根強い人気があるダイエット食品なんです♪
普段から糖質オフしている方には特に人気のブランパン、食材の組み合わせ次第で食べてしっかりとダイエットすることができるので健康的に痩せたい方にはオススメです♡
今回はダイエットメニューに加えられ、コンビニで購入できる食材5選をご紹介していきました。 食べないダイエットは身体にも悪影響ですし、リバウンドもしやすくなってしまうのでしっかり食べて健康的なダイエットをしていきたいですね。 ブランパンやもち麦は主食なのに糖質も低くカロリーも低いので置き換えにも最適ですし、ギリシャヨーグルトは甘い物を食べたいときにはピッタリだと思います♡ またローソンで展開されているおやつは、どれも身体の事を考えられて作られているので低カロリー・低糖質な物が多いので食べても罪悪感が少なく、オススメでしたね♪ これからダイエットを始める方やダイエット中の方はコンビニで購入できる食材の目安に、是非参考にしてみてください♡
関連記事
・ダイエットの成功の伴は「高タンパクテーカロリー」！簡単レシピ3選