2.肩に手がかかるように、両手を胸の前でクロスする 3.骨盤を正面に向けたまま、鳩尾を中心に上体を右に捻る 4.息を吐きながら上体を曲げる 5.反対側も同じように行う 6.これを左右5呼吸キープ☆鼻息が聞こえないくらいゆっくりと深呼吸をするのがポイント!
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