筋膜リリースがダイエットに効くメカニズムとは

たるんだお腹を引き締めて痩せやすい体を作るダイエット法が「筋膜リリース」です。筋膜リリースは、自宅で誰でも簡単に行うことが新しい運動法。筋肉とは違う筋膜というものに注目したダイエット法です。筋膜リリースでなぜダイエットできるのか詳しく見ていきましょう。

筋膜リリースを提唱している竹井仁

筋膜リリースを提唱しているのは、首都大学東京で健康福祉学部の教授を務めるのが竹井仁医学博士。運動機能の改善について科学的に研究するスペシャリストです。

竹井博士いわく、筋肉が固ければそこの筋肉をストレッチすればよいというのがこれまでの考え方。間違いではないけれども、それだけでは不十分といいます。関節を越えて筋膜がつながっていることに注目しなければなりません。

ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすことで、運動能力が高まって代謝もアップ。痩せやすくするといわれています。そして近年、それぞれの部分の筋肉を伸ばすだけでなく、全身を伸ばすことが痩せやすい体を作ることにより効果的であることがわかってきました。

筋膜リリースによって代謝が上がる

そのキーワードである筋膜に関する研究で中心となっている1人が首都大学東京の竹井博士。そして、筋膜リリースは痩せやすい体を作るうえで重要なカギを握っています。

ダイエットには筋膜リリースという方法が非常に有効。筋膜リリースとは、筋膜が固くなっているところの制限を解除して解放するという意味になります。

ダイエットで大切なことは全身の代謝を上げることです。筋膜リリースによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり力も回復。全身の代謝が上がるため、ダイエットにつながるのです。