お腹痩せには即効性で「むくみ取りマッサージ」

お腹痩せには即効性で「むくみ取りマッサージ」がおすすめ。おへそまわりのぽっこりの原因は、じつはむくみなのです。お腹のリンパを刺激するむくみ取りマッサージでぽっこりお腹は解消できるのです。さっそくお腹痩せに即効性のあるむくみ取りマッサージのやり方を見ていきます。

お腹痩せに即効性のあるマッサージ

リンパマッサージはリンパ管をさすったりもんだりして、リンパの流れをよくする方法。むくみ取りには効果的です。顔のむくみを取るリンパマッサージがよく知られていますが、お腹痩せにも効果を発揮してくれます。

さっそく、お腹痩せに即効性のあるむくみ取りマッサージのやり方を紹介しましょう。まずは、両手を重ねてお腹を時計回りにさすります。腸を動かすイメージで、呼吸はゆっくりと行いながら3回ほどさするのです。

続いて、手の平の付け根でみぞおちからへそ下へさすり下ろします。力加減は手の平がおなかに食い込むくらい強めです。次に、上腹のお肉をつまんで下向きにほぐしてください。3列ほどに分けて、徐々に下に向かっていきます。3回繰り返して、まんべんなくほぐしたら次のステップです。

次のステップでは、両手を重ねて左わき腹から右足付け根へ斜めにさすり下ろします。もみほぐした老廃物を、足の付け根にあるリンパ節に流し込むイメージです。反対側も斜めにさすり下ろしましょう。

今度はお腹の真ん中あたりのお肉を、小さくつまんでもみほぐします。皮膚と脂肪を引きはがすイメージです。最後は左右の腰骨のでっぱりを親指で小さく押し回します。腰にあるリンパ節への刺激で、リンパ液の詰まりを解消するのです。

こうしてお腹全体のリンパを刺激して、お腹全体のむくみを取ります。リンパの流れをよくして老廃物を流すことで、即効でお腹痩せを実現してくれるのです。

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情報提供元：インナーマッスル