糖質制限ダイエットの成功率は女性のほうが低い

糖質制限ダイエットの成功率は、男性より女性のほうが低いのをご存じですか？　そこには、女性が糖質制限ダイエットが失敗する3つの理由がありました。なぜ男性より女性のほうが糖質制限ダイエットの成功率が低いのか、その3つの理由を詳しく見ていきましょう。

糖質制限ダイエットの成功率を調査

街角アンケートで、糖質制限ダイエットの成功率を調査してみました。すると男性の成功率が68％なのに対して、女性は46％という結果。男性の7割が成功しているのに対して、女性は半分以上が失敗していることになります。

なぜ糖質制限ダイエットの成功率が女性のほうが低いのでしょう？　その理由の1つが「基礎代謝が少ない」ことです。女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、基礎代謝による消費エネルギーが多くありません。

このため、摂取エネルギーを制限しても消費エネルギーが少ないため、ダイエット効果が現われるのに時間がかかるのです。このため、糖質制限ダイエットを始めても、効果がなかなか現われずに失敗することが多くなります。

糖質制限ダイエットの成功率が低い2つめの理由は、女性が「糖質好き」だからです。スイーツやパンが好きなのは圧倒的に女性。スイーツ好きな女性は、なかなか甘いものをやめられないという傾向もあるのです。スイーツ好きの男性は、意外にすんなりやめられる人が多いといいます。

糖質制限ダイエットの成功率が低い3つめの理由は「糖質制限は最初に内臓脂肪が落ちる」ことです。男性の肥満は内臓脂肪のほうが多いため、それが減ってきて早く痩せることができます。

しかし、女性の肥満は内臓脂肪より皮下脂肪のほうが多いのです。皮下脂肪はなかなか落ちないために、効果が出るのに時間がかかります。

このように糖質制限ダイエットの成功率の男女差は、効果に違いがあるわけではありません。女性のほうが効果が現われるのに時間がかかるだけです。女性が糖質制限ダイエットに成功するには、すぐにあきらめないことが大切といえます。

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情報提供元：インナーマッスル